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ダイエット チラシの裏 71枚目@ダイエット板 [無断転載禁止]・・2ch.net

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1 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/07/31(日) 20:49:11.50 ID:y298+a0A.net
※前スレ
チラシの裏 70枚目@ダイエット板
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1468426472/
次スレ立ては>>980

*姉妹スレ 会話したくない方は↓へ
【レス禁】チラシの裏 @ダイエット板
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1428828670/

2 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/07/31(日) 21:58:45.29 ID:u+A6E0Qu.net
1乙

腹周りのたるんだ肉と皮はどうすればなくなるんだ

3 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/07/31(日) 23:10:29.13 ID:gYGzZDRQ.net
運動しつつBMI19になれば無くなるよ。

4 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/01(月) 00:28:11.14 ID:DYEROIoR.net
>>2
切除するか、年単位で待つか…
激やせした人たちの集いでは、腹の余り皮は年に2cm縮むと結論が出たそうな。

5 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/01(月) 02:57:37.74 ID:/Of/UHwY.net
4月からダイエット始めて1月で78kg→70kgになってそれ以降停滞してる(やってない 笑)そろそろまた本気出す!

6 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/01(月) 03:00:03.52 ID:/JTwOzV7.net
だれがモンキーやねん

http://kirua777.iiblog.jp/article/440322251.html

    
7 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/01(月) 04:00:18.78 ID:muktZxDc.net
>>1乙です!

お腹ぽっこりは無縁だと思ってたのに10kg以上太ったら、あの「おへそ周りの浮き輪」ができてしまった
やっとお腹が引っ込んできた
経験上、お腹→顔→ふくらはぎ→太もも、二の腕の順番で痩せるので
このまま頑張って他のところも引き締める

8 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/01(月) 05:13:08.63 ID:/0KyKD1H.net
下腹ドーナツかw

9 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/01(月) 07:52:04.95 ID:QePCaPvB.net
今朝からrantasticにログイン出来ない…

10 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/01(月) 09:04:04.19 ID:oqueF4NK.net
今やったらログイン出来た。
ログインサーバーでも落ちてたのか。

11 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/01(月) 09:25:50.45 ID:1LtGlZbr.net
3日前から筋トレとジョギングしてるけど
食欲も倍増でヤバい

12 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/01(月) 09:53:33.72 ID:kTY/zK5X.net
>>1乙!
新宿駅で迷子になったら1kg痩せた
迷子ダイエット

13 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/01(月) 10:24:52.85 ID:Yc3q0B3f.net
>>1乙です

久しぶりに釣りに行ってきた
磯釣りは本当に良い運動だね
釣った魚が肴になって飲み過ぎ注意だけどw

    
14 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/01(月) 10:45:15.29 ID:RJ6xeL47.net
>>1おつ

前スレの971さんありがとう、サボンのスクラブっていうの探してくる
せっかく痩せてきてるのに、このままじゃノースリーブどころかTシャツすらつらい

15 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/01(月) 10:49:56.85 ID:gCR1bc7T.net
ついに職場で痩せたね!って言われた。
もう少しで-10キロだけど頻繁に会うような人にはなかなか言われないから嬉しい。
目標決めて走るのも楽しくなってきたし、8月もがんばろ。

16 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/01(月) 12:28:39.68 ID:1LtGlZbr.net
絶食系ダイエットで太りやすい体質になった気がするから
なるべく食欲我慢したくないから
とりあえず食べたいもの食べて運動がんばって様子見しようと思う
食欲おさまってくれるといいんだけど

17 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/01(月) 12:33:26.41 ID:cErYtzpX.net
>>3
ダウト
ソースは17%の俺

18 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/01(月) 12:39:28.65 ID:CAjP7vYJ.net
いちおつ!

10日間食事体重記録をサボってたら、2kgも増えた…どうしよう…

    
19 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/01(月) 12:40:01.24 ID:CAjP7vYJ.net
体脂肪率も1%増えた。糖質制限しちゃおうかな。はぁ

20 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/01(月) 12:55:58.70 ID:4M2IF11X.net
>>17
そんなもん年齢と筋肉量しだいだわ

21 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/01(月) 12:58:54.86 ID:CAjP7vYJ.net
>>13
釣りいいねえ

22 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/01(月) 13:05:04.88 ID:00SgzbSU.net
この土日、外食が続いて体重も体脂肪率も上がってしまった
今週は運動メインで厳しくいこう

23 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/01(月) 13:09:43.37 ID:vWbi3Q0Q.net
アメリカンチーズケーキおいしー

24 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/01(月) 13:42:48.05 ID:EQO2nWS7.net
適正な体脂肪率は、年齢や性別によって違いがあります。

【男性 18歳〜29歳】
●適正14〜20% ●境界線21〜24% ●軽肥満25〜29% ●肥満30〜34% 
【男性 30歳以上】
●適正17〜23% ●境界線24%    ●軽肥満25〜29% ●肥満30〜34%

【女性 18歳〜31歳】
●適正17〜24% ●境界線25〜29% ●軽肥満30〜34% ●肥満35〜39%
【女性32歳以上】
●適正20〜27% ●境界線28〜29% ●軽肥満30〜34% ●肥満35〜39%

女性らしい丸みのあるボディで、余計な脂肪があまりついていない理想的なスタイルを目指すのであれば、体脂肪率は21〜22%くらいが目安となります。

25 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/01(月) 13:43:11.80 ID:EQO2nWS7.net
でも21〜22%っておっぱい無くなるよね?
でもスタイルとしてはスリムだからスタイルはよくなるのか
よくわかんなくなってきた

26 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/01(月) 13:49:33.45 ID:fYtN7ld6.net
ふと鏡を見たら腰から背中まで立て線の割れ目の筋が浮き出てるのに気づいた
これって皆浮き出てるのか?

27 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/01(月) 13:50:09.70 ID:f0zA6Djw.net
身長174cm66kg体脂肪18%だけど1日で1.5kgとか4%変わるときがある
その日の生活で変化した分なんだろうけど気になっちゃうわ

28 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/01(月) 14:03:27.96 ID:ymaSev+a.net
ステーキの脂身ってどうなんだろ
個人的には好きなんだけど
太りそうな気もするし、糖質制限的には全く太らないっぽいし

    
29 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/01(月) 14:56:55.81 ID:LWcA4ZBf.net
食欲がやばい 食べたい食べたい

30 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/01(月) 15:01:41.74 ID:o4uOOWDP.net
>>28
本当のところ人による

31 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/01(月) 15:45:31.51 ID:ESRmSM/N.net
>>25
女性のバストに関しては遺伝の要素が高すぎてダイエットで語れない気がするよ。

32 :https://twitter.com/MinatoX2000:2016/08/01(月) 16:15:00.16 ID:70QQFMw9.net
>>28
内蔵が強い人間が脂身ガッツリ食ったら太るよ
内蔵が弱ければ肉を沢山食えないから痩せるだけの話

33 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/01(月) 17:49:04.17 ID:5JgqL5RX.net
身長170あってなんとか体重が目標の54kgまで落ちたけどなんか鏡で見るとまだまだぽっちゃりしてるなと思う。
筋トレもストレッチもしてるのに
自分の適正体重を知りたい

34 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/01(月) 18:44:28.35 ID:1rRTzFH/.net
7月はジョグだけじゃなく筋トレも取り入れてみたんだけど、
体重は2k増えた。でも見た目は先月よりすらっと見える気がする。
気のせいと言われれば、そうかもしれないんだけどな・・・
前腕がかなり理想的になったのでよしとするw
後は二の腕と太ももと腹とケツとふくらはぎをどうにかせねば

35 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/01(月) 22:26:45.29 ID:7Je4IAsq.net
>>33
おお!身長同じでまさに54kg目指してるとこだよ
いま56だけど全然ぽちゃぽちゃしてるしあと2キロでどうにかなるとは思えない…

36 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/02(火) 00:55:20.16 ID:yKFE+4e4.net
外走ってきたら汗ダラダラでめまいがひどくていつもの三分の一くらいで中断してきた。
走る前に水分とり忘れたのが悪いのか、単に暑さのせいなのか…。
どちらにしても夏は無理しないように気をつけよう。

37 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/02(火) 01:20:49.47 ID:kW0t+t7g.net
筋トレ+有酸素運動+食事制限で二ヶ月で5キロ減
健康的なペースなんだろうけど、もっとがっつり減って欲しい・・・・

38 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/02(火) 07:49:47.14 ID:YhR8j5sb.net
BMI26→19になった
今年の夏は生まれて初めてビキニタイプの水着で海やプールに行くことができて嬉しすぎた
夏が終わるまでにもっともっと水着を着たい

39 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/02(火) 11:06:58.73 ID:m7DJU/X9.net
オールアウトして休憩して
物凄ーくゆるーくバイク漕ぐ

40 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/02(火) 11:34:15.59 ID:FvVhBy8d.net
痩せるかな?
http://yaserugokuidesu.seesaa.net/article/440422229.html

41 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/02(火) 13:39:14.22 ID:pKjkiw3r.net
スーパー行く度にもっとダイエット向けの商品置いてくれって思う

42 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/02(火) 13:47:55.45 ID:7CS94+7E.net
53.5kg 39.5% 今朝計ったらこんな感じだった。
肥満か... 今日からウォーキングを始めた

43 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/02(火) 13:49:08.53 ID:XqREs9k/.net
私はチートデイというかジャンクデーを作ってる
今日は今年2回目のカップ麺を食べた
先月は今年初めてのポテチをひと袋一気食いした
私の場合、お腹いっぱい好きな料理を食べるより
たまにジャンクフード食べた方が精神的に満足できてダイエット続くわー

44 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/02(火) 13:57:08.82 ID:7CS94+7E.net
>>43
なるほど...その方法いいかもしれない!

45 :https://twitter.com/MinatoX2000:2016/08/02(火) 15:54:23.32 ID:uYSNBC6m.net
カップ麺w

46 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/02(火) 16:14:16.61 ID:3n4ZSnhS.net
天気が微妙すぎて歩きに行けない

    
47 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/02(火) 16:22:03.18 ID:V5WIo/FT.net
>>43
わかるわかる
私は月に一度、ご褒美デーとしてカフェとかに甘いもの食べに行くようにしてる
どこかで息抜きしないと爆発する
順調に落とせてたら一日くらい無茶しても問題ないしね

48 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/02(火) 16:48:15.05 ID:IWFdn486.net
毎日果物を食べるとか
炭水化物ソースとしてさつまいもやかぼちゃを取り入れるとか
筋トレの後和菓子(または脂質の少ない洋菓子)を食べるとか
それで甘いものへの渇望感って軽減できない?

ジャンクフードは完全に自炊して添加物フリーな生活にしないと
断てないかもしれないけど。

49 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/02(火) 16:56:06.37 ID:yjW+Y+Qi.net
果物は毎日必ず食べてる
もも、梨、すいか、りんご、バナナ、マンゴー、ぶどう、メロン
風呂上がりにサイコー!
その代わりお菓子は我慢

50 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/02(火) 17:00:45.71 ID:Sa1j+oe4.net
痩せたら顔のゴルゴ線が消えた…
顔面が少しはマシに見えてかなり嬉しい

51 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/02(火) 17:15:38.78 ID:bY5KXZic.net
1日のカロリー守っていればアイスもケーキもプリンも好きに食べてる
量を減らしてスプーン3口だけど、それで満足できる

17時以降は果物は食べないな
夜に食べた果糖は脂肪に変わりやすい気がして

52 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/02(火) 17:22:34.21 ID:kQZKRcjf.net
ランニング4km&自転車通勤片道15km
3か月弱になりました。
梅雨時は運動できなくて体重増えたけど、また減りだして一安心。
まだまだ頑張ります。
http://i.imgur.com/qFvy2Xz.jpg

    
53 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/02(火) 17:33:39.52 ID:0pzignYn.net
>>41
あーそう考えるうちはまだ甘えがあるんじゃね。スーパーはダイエット向きの商品だらけだよ
もやし、きのこ、大根、キャベツ、特にもやしで空腹満たすようになってから、
食費がネタ抜きで10分の1くらいになって貯金が恐ろしくはかどる副効果もあってええよw

54 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/02(火) 17:39:16.56 ID:IWFdn486.net
そういえば12時にフルーツとナッツのスムージー
筋トレする日はトレ後(18:30くらい)プロテインに果物や砂糖を混ぜるか
和菓子を食べながらプロテイン飲んでる。
なんでみんな我慢してるんだろーと思ってたけど
甘いもの充分食べてるから欲しくならないだけかw
カロリーは7月中は1200を目安にしてたけど
美容体重からでも1kgくらい減ったから
先月の食事+運動計画はちゃんと機能してたかも。
今月はトレ日1400オフ日1000を目安+筋トレ強化、というプランを立てた。
目論見通りうまくいくといいな。

55 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/02(火) 18:06:32.09 ID:siIKWHnr.net
ヨーグルトにはちみつ入れて食ってるけどさすがに飽きてきた
プレーンは苦手だしはちみつの代わりにはまるやつないかなあ

56 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/02(火) 18:43:41.86 ID:mdaWQMx+.net
みんな夏場だというのにえらいね...
仕事続きで体が薄くなって休みに入ったら普通に元に戻りそう。やっと給料出て夏らしい食べもの買えるということで楽しみがそこにしかない...

57 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/02(火) 19:00:43.16 ID:lUqII8zr.net
甘夏が出回ってたときに中身食べて余った皮でつくったマーマレードを
毎日ヨーグルト+チアシードにちょい乗せで食べてる
あとちょっとで甘夏マーマレードやっとなくなる
そしたら大量に冷凍してある小粒イチゴをジャムにして永劫ヨーグルト輪廻

58 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/02(火) 19:14:31.18 ID:cESjAzkg.net
今日凄い事に気が付いた。食べたいもの我慢してる人は、ぜひ計算してほしい。
私はダイエット初めてから、大体1〜2kg/月、痩せてる。
まあ余裕見て月1kg痩せると考えると1年で12kg、10年で120kgになる。
目標体重は今よりマイナス10kgだから、これから10年間で110kg太ってもいい事になるんだよ。
しかもだ、今まで暴飲暴食して太って来たけど、1年で最大に増えたのは3kgまでだ。
今までと同じ量飲み食いし最大限太ると考えても、10年後までに増える体重は、最大30kgなんだよ。
つまり今までと同じ暴飲暴食続けても、ダイエットしてる限り10年後、私の体重はマイナスになる。
それじゃ死んじゃうんで、今まで以上に食べなければ(`・ω・´) /

    
59 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/02(火) 19:33:37.89 ID:bY5KXZic.net
>>58
ココの人にも教えてあげて!
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1435388795/

60 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/02(火) 20:31:38.61 ID:cESjAzkg.net
>>59
一応投下してきた。
時間がないのでさらっとスレ見ただけだど、あそこの住人は正気なのか?
ネタと現実の境界線、超えてないか???

61 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/02(火) 21:35:13.48 ID:Lsm07GM9.net
やっぱりパンは糖質的にダメなのかなぁ
冷やしご飯って温かいご飯よりカロリー低いの?

62 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/02(火) 21:36:13.56 ID:NXvDrd7G.net
>>17 体脂肪率じゃねーよ豚

63 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/02(火) 21:38:42.99 ID:WDhPey/B.net
>>61
冷やそうと温めようと、穀物・芋類はダメだよ。
レジスタントスターチ化するといっても、精々1割。

64 :https://twitter.com/MinatoX2000:2016/08/02(火) 21:45:20.02 ID:5LhkYDJt.net
本当に1割がレジスタントスターチ化するなら1年で見ると大きな差になるけど

65 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/02(火) 21:47:09.10 ID:0pzignYn.net
>>61
パンをはじめとする小麦類はとにかくあかんらしい。血糖値が一気に上るわ
脂肪になりやすいわでいいものではないとのこと
とはいえ、所詮はカロリー計算の敵ではないので、俺は毎食やっすいうどん30円(200Kcal)を盛り込んで
もやしやら糸こんにゃくやらで食ってるよ。

期間 1ヶ月ちょい
減量値 85→78変わらず

    
66 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/02(火) 22:31:03.21 ID:nhUDBEEt.net
煮干ダイエットって新ジャンル出来ないかな

67 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/02(火) 23:43:53.63 ID:RqhaqyLY.net
8時間ダイエットしたら、10日で1.2kg痩せた!特に運動はしてなくて、ちょっとした筋トレぐらい

68 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/02(火) 23:44:05.22 ID:kW0t+t7g.net
今からジョギングするか
スーパー銭湯にサウナ入りに行くか
どっちにしよう・・・

69 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/02(火) 23:45:31.97 ID:VntRRSLO.net
ダイエット2ヶ月目102から86まで来た
目標は75だが順調な感じがする
褒めて

70 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/02(火) 23:46:40.50 ID:WDhPey/B.net
たっぷり寝る。
寝不足>>>>>>栄養不足>>>運動不足

71 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/03(水) 00:22:51.67 ID:QmJFx32F.net
パンも、どんなパン喰うのかってハナシだよな。
どうせ食うなら、フランスパン系の高くて旨いもの喰わなきゃ
コンビニの菓子パンなんかダメだぞ。

72 :https://twitter.com/MinatoX2000:2016/08/03(水) 01:07:11.88 ID:v0vnoL7f.net
>>69
ゆっくりやれよ

73 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/03(水) 03:13:21.24 ID:FX1oLbPg.net
>>69すごい!おめでとう!
ここから標準体重に近づくにつれ落ちにくくなるかもしれないけど、焦らずがんばってね!

74 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/03(水) 12:45:29.89 ID:zYFy2/LV.net
毎朝千切りキャベツ食べるようにしてから明らかに腸の調子が良くなった
この時期は野菜が甘くて美味しいし毎日工夫しながら料理するのが楽しい

75 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/03(水) 13:36:32.79 ID:TsAhefR2.net
細いうんこしかでなくなった・・・

76 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/03(水) 15:19:08.52 ID:VqTEJcLg.net
順調にダイエット進んでたのに検診でγ-GTPが引っ掛った
カロリー制限と運動量増やしたのに再検査でもアウト
「低栄養性脂肪肝」だった

ほどほどに頑張るわ

77 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/03(水) 15:20:32.09 ID:1easprrs.net
俺 一昨日から食事+ホエープロテインにしてみたんだけど ずーっと出にくかったうんこが楽に出るようになった うれしいです(´・ω・`)

78 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/03(水) 15:33:50.51 ID:hdRaz773.net
食事の総量減らせば痩せてく
3食マクドナルドでも痩せるって実験もあるくらいなのに
極端な制限で苦しむとかアホらしい

79 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/03(水) 15:53:00.66 ID:7gMJCVSM.net
>>77
ただ下痢してるだけ

80 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/03(水) 15:53:54.73 ID:l3bSV7OD.net
猫背が直らないー

81 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/03(水) 15:55:29.61 ID:wFpCTdbV.net
スクワットで腰やってしまったショボーン

82 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/03(水) 16:12:13.34 ID:qyDN8JrJ.net
>>78
実験などしないでも考えただけでわかるだろw
3食ケーキとドーナツとチョコでもカロリー総量超えなければ痩せるわ

83 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/03(水) 16:14:11.57 ID:/x3M5PrK.net
痩せたい定期

84 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/03(水) 16:28:35.98 ID:07T6OCmz.net
何年ぶりかに戻ってきた
今日からがんばる!

85 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/03(水) 17:20:02.03 ID:Bx8VSSeT.net
>>76
卵と牛乳が万能食でええよ。俺は+バナナ多めですわ

あー今日もカレーもやしがうまい

86 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/03(水) 18:26:15.14 ID:sVITUtxL.net
あと2.8キロ減ったら美容室に行く

87 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/03(水) 20:54:51.37 ID:bGSXXvid.net
血液型別で太りやすい食べ物痩せやすい食べ物ってあるみたいだけど信じる?

    
88 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/03(水) 21:03:31.03 ID:H1OwUsVc.net
>>87
ダダモめっちゃ痩せたよ

89 :https://twitter.com/MinatoX2000:2016/08/03(水) 21:17:50.24 ID:vt5kJRmO.net
血液型占い自体信用できるものでないのに信じるかよ

90 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/03(水) 21:23:27.10 ID:QmJFx32F.net
今日は休みだったんで、ジムで運動しまくって1200kcal燃やしてきたゼ・・・

91 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/03(水) 22:18:37.05 ID:al1rIxhm.net
旅行のときの食事はどうしてますか?
我慢して少なめにするのかカロリー無視して食べまくるのかどっちですか?

92 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/03(水) 22:20:21.29 ID:+k2MOiMU.net
過度にオーバーしない範囲で
普通に美味しいものを頂くんじゃね〜の〜〜〜〜???

    
93 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/03(水) 22:32:25.49 ID:joRx1DA/.net
旅行なんて年に1〜2回程度のものだから、そういうときは全てを忘れて食べるよ
1日2日食べ過ぎたってどうにでもなるし

94 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/03(水) 22:50:26.22 ID:5wDnIELu.net
絶対
http://yaserugokuidesu.seesaa.net/article/440392596.html

95 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/03(水) 23:52:29.23 ID:0U0YCpKA.net
いのちの食べ方っていうドキュメンタリー映画を見た。
牛や豚や鶏の屠殺場を見た。
これは子供には見られない映画だなぁと思った。
まぁ、私はもう良い大人だからちゃんと見たけども。

うん、食べるっていうのはこういう事なんだよね。
頭では分かってはいたけど、実際映像で見るとずしりと重たかっです。

現代の屠殺場はかなりシステマチックになってはいるけども、屠殺自体や血抜きは基本手作業だった。

で、色々自分の中で矛盾した感想が出できたけども、最終的には統括できた。今は言語化するのはやめとくけど。

ただ、無駄食いは罪だと思った。
毎回の食事に感謝しながら食べたい。

96 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/03(水) 23:53:18.66 ID:AaHk8F8B.net
チートデー信者だから問題なし

97 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/04(木) 00:16:51.74 ID:E+8sEHZr.net
動物の屠殺見て心を痛めるって、随分と純真だね。
捨て犬捨て猫も殺されて、世界中では人が人を虫けらのように殺してる。
日本は本当に平和だよね。ダイエットだなんだって。本当にありがたいわ。

98 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/04(木) 01:18:23.42 ID:PxqkFg3z.net
ここ1ヶ月くらい朝だけ食べて昼食わず、夜はカップスープで済ませてるけどすこぶる体調がいい
元が175/105のクソデブだからなんだろうけど15キロも痩せた
今までどんだけ無駄に貪り食ってたか思い知ったよ

    
99 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/04(木) 01:33:40.82 ID:9gD1AkKR.net
やっと目標体重に到達ー長かった…!
BMI16切ったぜイェーイ

100 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/04(木) 02:41:31.43 ID:aL+AXcBj.net
BMI16切るってやばない
20の俺でも腕とか脛の骨掴めるのに

101 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/04(木) 02:43:38.87 ID:ooKfxBcM.net
BMI16って試算すると165cmやと43kg未満になる
骨格が細い人がかなり絞った体重やね
俺も多分絞ったらこのくらいになるけど48kgくらいが良いと思ってる

102 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/04(木) 04:35:51.17 ID:wUY60424.net
へ?

103 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/04(木) 04:39:14.71 ID:RIC+VIP7.net
この板に来ない方がダイエット捗るね。食う食わないの話がほとんどだから食に対する欲求が知らず知らずの内に高まってると気付いた

104 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/04(木) 05:26:19.64 ID:RkgjBVW6.net
今朝の最低体重、56.8キロ!56キロ台なんて5年ぶりくらいかな〜
今日から三日間旅行で、その間は何も気にせず美味しいもの食べまくるために頑張ってきた
旅行から帰って少々体重増えても60キロ台には戻らない程度の体重に…と57キロを目標に
3キロ増で収まればいいな
ダイエット中ずっと我慢してきた朝マックと炭酸飲料から解禁しよう
旅先でソフトクリームも食べちゃおう
楽しみ過ぎる!

    
105 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/04(木) 05:26:38.68 ID:u2hFQGFT.net
じっくりコトコトいいねー、カロリー低いしお手軽だし腹に溜まるし色んな味があって飽きない
夕食これだけにして三ヶ月経つけど11キロ痩せた
飽きないとは言ったものの流石に他の物も食べてみたいから誰かカップスープのおすすめあったら教えてくれー

106 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/04(木) 05:36:15.14 ID:/fv7JQol.net
たまーにカレーうどんの出汁が飲みたくなる
58kcalとは言え塩分には気をつけなきゃね

107 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/04(木) 05:39:37.21 ID:NSMJUcaV.net
カップスープ系は腹持ちいいの多いけど塩分がちょっと怖い
でも便利だし楽だしついついこれで済ませてしまう

108 :https://twitter.com/MinatoX2000:2016/08/04(木) 08:59:27.11 ID:lscDhOr0.net
>>106
なにかの病気か?
夏は汗をかくからカレーうどんごときの汁の塩分なんて気にしない

109 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/04(木) 09:08:59.18 ID:MPkeJ0S3.net
いや気にしろよw

110 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/04(木) 10:09:49.65 ID:ooKfxBcM.net
52.7kg(前日比-0.2kg)、体脂肪率15%、ウェスト77-78
昨日チャリで山を登って40km程度走ったら1100kcal消費
食事でも-300kcal程度あるから数値に近い効果
このまま50kg、体脂肪率10%にしたい

111 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/04(木) 10:36:36.14 ID:G6/vTSkX.net
二郎食べターーーーーイ!

112 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/04(木) 10:44:05.90 ID:AeCOf3Sy.net
冷凍バナナ美味しい

113 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/04(木) 11:22:55.41 ID:ORolNckL.net
わらび餅ってカロリー高かったのか、知らなかった
しれっとした顔しやがってチクショー

月餠わらび餅以外にもまだ見ぬ強敵っていそうだな

114 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/04(木) 11:28:01.34 ID:2pmOU/AC.net
吉田パンのコッペパンめちゃうめー
2個も食ってしもたー
パンってすぐお腹すくんだよなぁ、不思議だ

115 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/04(木) 11:50:24.70 ID:VLXND3i8.net
ここ4か月、体重が57~59kgを行ったり来たり、
絞りたいーー

116 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/04(木) 12:56:12.59 ID:yne/HNBg.net
>>114
小麦がぎっちり詰まっているパンは腹持ちいいと思う

117 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/04(木) 13:11:03.72 ID:yVODjxbY.net
ウォーキング初めて三日目
朝のウォーキングはとても気持ちが良いです

118 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/04(木) 13:15:42.78 ID:L9rBdwVi.net
小麦ぎっちりなうどんはさぞかし腹持ちが良いのでしょうね

119 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/04(木) 13:19:54.46 ID:2pmOU/AC.net
>>116
カンパーニュみたいな雑穀の混じってるやつの方が腹持ちは良さげ

120 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/04(木) 13:28:15.09 ID:NzxBoWeZ.net
食べ放題に行くときっちりスイーツまで食べてしまう

121 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/04(木) 13:37:25.41 ID:Zv1Iql4L.net
食べなきゃ何のために食べ放題いくのさ

122 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/04(木) 13:50:40.75 ID:V27byOG6.net
ジョグと筋トレ始めて1週間
食欲1.5倍増し、体重2キロ増し
でもめちゃ体力ついて1週間前の2倍走れるようになった
一応フェイスラインとウエストは細くなった
これでいいのか心配

    
123 :ttps://twitter.com/MinatoX2000:2016/08/04(木) 13:53:16.85 ID:vBUL5oxu.net
今度は食欲がなくなるまで走ってみ?w

124 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/04(木) 13:57:46.06 ID:tDZcdc89.net
開始 7月10日 165cm/60kg/20%
現在 8月4日 165cm/54.8kg/11.4%
肉食ダイエット効果アリですわ

125 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/04(木) 14:04:57.06 ID:V27byOG6.net
>>123
それちょっと今日なりそうだったけど、もりもり食べれてしまったわw
食欲か体重かどちらか止まる事を信じて、もうちょっとやってみて
止まらないようなら考えないと

126 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/04(木) 14:08:08.30 ID:V27byOG6.net
暴食はよくないけど
食欲と戦うと太りやすい体質になるのが怖い
難しいわ、程よいところ探すの

127 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/04(木) 14:17:05.79 ID:ZIRMPb96.net
コテに触る人多いな

128 :ttps://twitter.com/MinatoX2000:2016/08/04(木) 14:34:10.52 ID:vBUL5oxu.net
>>125
坂道ダッシュ40秒や階段ダッシュ40秒をジョギング中に入れてほしい

129 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/04(木) 14:39:04.32 ID:Kg0FY9IK.net
>>122
参考までに食事内容教えて!
PFCとカロリーもわかればぜひ!

130 :ttps://twitter.com/MinatoX2000:2016/08/04(木) 14:43:37.06 ID:vBUL5oxu.net
PFCという単語が普通に出てくるこのスレいいね

131 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/04(木) 15:05:00.84 ID:MD/ZyIBr.net
塩分過多だしそろそろ塩抜きすっかな(´・ω・`)

132 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/04(木) 17:38:14.76 ID:TgpU7qET.net
あぼんしてたはずやのになんでわいてるや

    
133 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/04(木) 17:47:54.24 ID:Nbm3zLqc.net
コテが微妙に変わった
最初のhが抜けてる
NG再登録推奨

134 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/04(木) 17:48:50.86 ID:TgpU7qET.net
>>133
h抜きやがったのか
サンクス

135 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/04(木) 17:53:14.63 ID:u5xYNj3a.net
>>133
おーありがとう

マジでウザいね、いちいち変えんなよなー

136 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/04(木) 19:19:54.50 ID:/byabGOZ.net
ビール2缶からの白ワイン・・・ここの所控えてたのにやってしまった

137 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/04(木) 19:30:18.06 ID:1FDaLd8C.net
酒好きなんだけど飲んだらマジで痩せないし気が緩んでモチベーション下がる
半月分くらい損するイメージしてる

138 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/04(木) 19:48:55.30 ID:A+dUgN8p.net
飲まない方が減り方が早いけど、我慢しすぎるのもどうかと思うよ
私は毎日飲んで、ゆっくり痩せる道を選んでる
なぜなら飲まないとストレスマッハ↑↑で、やけ食いするからだw

139 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/04(木) 20:14:28.67 ID:1PcJDiVh.net
それの読み方は
ストレスマッハあげあげ で合ってますか?

    
140 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/04(木) 21:56:08.96 ID:f1vCp/ae.net
膀胱辺りから血管が浮き出てきたんだが、何だこれ

141 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/04(木) 22:01:29.60 ID:wjI69Jzb.net
爆発秒読みか

142 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/04(木) 23:01:18.03 ID:OSwqlPHx.net
>>140
もしかして: メデューサの頭

念のため病院いっとけー

143 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/05(金) 02:00:58.25 ID:Y7ZvAqEu.net
メデューサのなんちゃらって
ブラックジャックで出てきたような…

144 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/05(金) 12:15:48.12 ID:8JKrd1nR.net
ダイエット初めてから3ヶ月、あれ程ビール大好きだったのに1滴も飲んでない。
春ごろはまだ良かったのだけど今はビールが美味しい季節なんだよな。
ビールと枝豆、最高に旨い組み合わせだったのに。

    
145 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/05(金) 13:14:34.14 ID:+xFGmNHG.net
ダイエットとは無関係にアルコールなんてやめたほうがいい
あんなもんはただのドラッグだ
飲まないで済むなら一杯でも飲まずにいる方がいい
日本人はドラッグであるという意識がなさすぎる

146 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/05(金) 13:40:51.39 ID:9d8HBImi.net
俺はダイエットを機に生活習慣全般を改めて、酒は1ヶ月に1回しか飲んでない。
その1回は今はまだ気分転換的位置付けだが、そのうち正月にしか飲まなくなりそう

147 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/05(金) 13:44:55.90 ID:to0ClJdA.net
そんなに急に辞めれるのすごいな
ここ2ヶ月、ようやく運動した日(週4ぐらい)は飲まなくても行けるようになった

148 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/05(金) 15:54:44.71 ID:9d8HBImi.net
>>147
俺の場合、たまたま偶然が重なって上手く移行できたんだ
元々超が付く日本酒好きで、飲み終えた空瓶を壁一面にディスプレイしてた
ある時入手困難な銘柄に当選して喜んでたところ、手違いでしたとキャンセルされ激怒
そういやハイボールが旨いと聞いたし、なんかもう日本酒はいいよママン
そしてネットみたら「ハイボールダイエット」の文字が!
なにやらハイボールならいくら飲んでも良いらしい。しかし痩せなかった、当たり前だね
そこからどんどん薄く作っていき、気がついたら炭酸水だけになってた

自分語りスマソ

149 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/05(金) 19:50:17.26 ID:GtDppOGK.net
今年のゴールデンウィークで太った2kg
やっと元に戻った。年取ると痩せにくいって痛感した。

150 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/05(金) 20:24:21.27 ID:QmMTfyuO.net
3ヶ月頑張って2キロしか落ちてない…
ダイエット何度も失敗してるしBBAだから痩せにくくなってるのかなぁ
今回こそは成功させたいから気長に頑張ろう

151 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/05(金) 20:29:32.12 ID:OKEtc+gy.net
学生時代でも失敗しまくってたよ
今の方が計画的に成功してるわ
夜はストレスがたまらん様にちょい摘み食いで誤魔化して寝るまで我慢
朝は普通、昼は少なめ食ってる
毎日減り続けてるよ
便秘気味なんだがソルトウォーターバッシングって身体に悪くないの?

152 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/05(金) 20:40:48.41 ID:GWsg7IsY.net
ダイエットって普通に毎日が積み重なるだけ

153 :ttps://twitter.com/MinatoX2000:2016/08/05(金) 20:43:48.31 ID:eVejAJs5.net
女性ホルモンの関係でBBAのほうが痩せやすいとか聞いたことある

154 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/05(金) 20:56:58.86 ID:mPNG+aqg.net
40過ぎのBBAだけど1生理周期ごとに摂取カロリー、タンパク質・脂質・炭水化物の配分、
ビタミン・ミネラル摂取量、運動内容を見直してるよ。
上手く機能しないダイエットを3ヶ月も続けるなんて時間もったいないじゃん。

男の人はホルモンバランスが一定だから1週間ごとにダイエットチェックしたりできるのかな?

155 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/05(金) 21:01:13.85 ID:9vgMQ03M.net
自分は酒を飲んだら良い気分になって食も進む…

156 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/05(金) 21:01:29.35 ID:Ho79a4Qc.net
今日歯の治療行ってきて、ついでに体重測定もしてもらったんだけど
23歳男性 165cm 54kg 8%で筋肉量26%だった
家のタニタ体重計だと体脂肪率11%って表示されるんだけどやっぱ簡易的な体重計の数値ってあんまあてにならないのかな?

157 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/05(金) 21:03:09.53 ID:QAvZNCqp.net
11%だと6パックバキバキだな

158 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/05(金) 21:11:06.63 ID:Ho79a4Qc.net
バッキバキってほどじゃないけど2ヶ月前にブヨブヨ20%だった頃よりは腹筋浮き出てるね
家庭でももっと正確に体脂肪や筋肉量測定できる体重計ってないかな?

159 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/05(金) 21:26:37.40 ID:QAvZNCqp.net
http://i.imgur.com/lxceTU5.jpg

160 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/05(金) 21:38:51.73 ID:oI9+HuoR.net
>>151
身体に悪いかはわからないですが、私は二度やってみましたがほとんど出ませんでした
玄米っぽいものを食べたら翌日からスルスル出ましたよ

161 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/05(金) 21:43:11.95 ID:3TZMwFOL.net
筋肉量26%って少なすぎないか?
70代の男性平均レベルだぞ

162 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/05(金) 21:44:05.75 ID:XDkd+9X1.net
>>156
歯医者に体重計あるの?

    
163 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/05(金) 22:01:50.80 ID:L1wga14e.net
筋肉量26kgの間違いだろ。その年齢、体重、体脂肪率で26%はありえない

164 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/05(金) 22:18:39.34 ID:OznIGxPX.net
それなら問題ないの?

165 :ttps://twitter.com/MinatoX2000:2016/08/05(金) 22:20:37.27 ID:eVejAJs5.net
体脂肪計の数字とかどうでもいい

166 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/05(金) 22:36:32.18 ID:zT+kGl6G.net
半信半疑で数万円のクロスバイク買った
時速20km弱で1〜2時間走ってる
その結果、2か月で83kgから75kg

食事はそのままなので結構満足度高い
6月中は雨で乗れないことも多かったから
ここからもっと行くぞ

167 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/05(金) 22:50:43.52 ID:5Brpdzz0.net
いーち! にぃー! さーん!

168 :ttps://twitter.com/MinatoX2000:2016/08/05(金) 22:55:04.85 ID:eVejAJs5.net
俺も自転車が一番落ちたかな
冬は寒くて地獄だけど

169 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/05(金) 23:07:46.72 ID:Ddr9ss9f.net
>>166
偉いな

    
170 :ttps://twitter.com/MinatoX2000:2016/08/05(金) 23:20:19.30 ID:eVejAJs5.net
あとはパンクした時やブレーキやギヤが壊れた時に嫌にならないことかなw
ママチャリより壊れやすい気がするんだよね

171 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/05(金) 23:50:41.74 ID:XMRHHCxD.net
自転車でちょっと山登ったら消費カロリー1200kcalとかになる
実際にその分落ちてるわ
かなり辛いけど達成感が味わえるね
軽くなったらその分楽になってくるし

今日は30km走ってきた
暑かったから全然だったわ

172 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/05(金) 23:53:11.54 ID:XMRHHCxD.net
自転車オススメよ
今モデルチェンジシーズンだからどこでもセールやってるし
雨宿り中
http://i.imgur.com/NoZWRD5.jpg

173 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/06(土) 00:06:07.72 ID:NAdCNOcs.net
筋トレ1時間して、ランニング1時間半やれば1000kcal消費ぐらいかな。

174 :ttps://twitter.com/MinatoX2000:2016/08/06(土) 00:13:24.20 ID:UlU5P8nL.net
サイクリングはジョギングなどと同じカロリーを消費した時に筋肉へのダメージが少ない、
エキセントリック収縮がないので筋肉へのダメージが少ないから翌日も筋肉痛がなくペダルを踏める
月単位で見るとカロリー消費量が多くなるので痩せる

    
175 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/06(土) 00:24:42.30 ID:NAdCNOcs.net
トレッドミルで走ると、身体にダメージ残らないけど

176 :ttps://twitter.com/MinatoX2000:2016/08/06(土) 00:41:54.74 ID:UlU5P8nL.net
下りエスカレーターをずっと登ってればいい
子供しか出来ないけどw

177 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/06(土) 00:51:34.00 ID:VDFAwgxY.net
いかん
夜中になってカレーライスとかカップラーメンとか食べたくなった

178 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/06(土) 01:20:50.36 ID:TdFq1L6B.net
今日ロードバイクで走ってたんだがすごい好物のラーメン屋を3軒とも颯爽とスルーしてきた
食べたら明朝の体重軽くなってる連続記録が止まってしまうって考えた

179 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/06(土) 03:32:29.34 ID:BfqfT+3Y.net
23歳女ダイエット半年弱99.3kg→82.6kg 目標55kg。
本日23歳の誕生日でドカ食いしようか、いややっぱり駄目かなで悩んでる…誕生日くらい良いかなとも思うし、誕生日にダイエット始めて一番低い体重になれたら嬉しいし。
まぁ誕生日つっても誰からも祝われないが…酒を数ヶ月我慢してるからたまには飲みたい。ダイエット始めてもう少しで半年、現在−16.7kg。たまには誰かに褒められたい、頑張ってるねの一言が欲しい…
ダイエット辛くて泣いても一人ぼっち。でも可愛い服着たいから頑張ろう。愚痴ばっかりでごめんなさい。

180 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/06(土) 04:13:21.80 ID:2FZBD6NI.net
>>179
誕生日おめでとう!
半年でそのペースということは、すごく地道に頑張ってきたんだね
まだまだ若いし、痩せてかわいい服着てどんどん楽しいことを経験しよう
ドカ食いするかどうかはあなた次第だけど…
まぁカロリー控えめのお酒ならいいんじゃない?

181 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/06(土) 04:27:19.84 ID:BfqfT+3Y.net
>>180
ありがとう。本当にありがとう(ノД`)
ドカ食いはやめることにしました。まだまだデブだけど、こないだ、ダイエット前は太ももまでしか入らなかったデニムが履けたこと、肩もパツパツでボタンが閉まらなかったコートが着れた事を思い出しました。
お酒はカロリー低いものを少しだけ頂くことにします。今年の冬は可愛い服を着れるように頑張ります。

182 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/06(土) 04:43:35.03 ID:2FZBD6NI.net
>>181
何度もごめん
自分はあなたよりずっと年上だけど、
若い頃同じくらいの減量をやった経験があるせいか他人事と思えなくて
そういう小さな達成のひとつひとつが本当にうれしいよね
それらが積み重なって、あなたならきっとかわいくなれるよ
またしんどくなったら吐き出したらいい

183 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/06(土) 05:01:18.49 ID:BfqfT+3Y.net
>>182
ありがとうございます。嬉しくて涙が出ました。最近になって痩せても無駄なんじゃないか、全然頑張れてないんじゃないかとかすごくネガティヴになってて夜中に泣きながら菓子パン貪り食って後悔したりして…。
でも自分なりに試行錯誤してリバウンドもしながらだけど、ダイエット始めて今が一番痩せてるんだからきっと間違いじゃないんだって思えました。
辛くなったらまた吐き出させてもらいます。自分が痩せれたときに、あなたみたいに辛くて悩んでる人に優しい声をかけてあげられるような人になりたいです。

184 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/06(土) 06:21:37.21 ID:kWSh/+Vd.net
>>179
おたおめ
がんばってるねー!
かわいい服着るの楽しみだね

ところで日々淡々とダイエットしていたらたまにドカって浮腫んでもわりとすぐ戻せるようになった
デブ意識の名残がヤバいどうしよう私のバカバカバカ!とか騒ぎ出すけど
えーまた当たり前の生活していればいいんじゃんwってなんか段々謎の余裕が出てくる

    
185 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/06(土) 06:43:42.41 ID:RRZZC0sH.net
>>179
お誕生日おめでとう!
いやーいいね若いね、まだまだこれからだね羨ましい

五年くらい前にもう一生着れないだろうと思って捨てたMサイズの服たち…着れるようになったよ、捨てなきゃよかった
結構良いものも多かったのに
仕方ないから新しいの買おう

186 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/06(土) 07:24:55.63 ID:NE8Gi9rJ.net
>>179
誕生日おめでとう。

私は痩せる前はどうせ痩せてもブスだし、いいことなんかないって鬱っぽくなってたけど、
16kg痩せていまはスキニーとTシャツだけでもなんとかみれる体型になったから気分が明るくなって外出が楽しくなったよ
せっかく若いんだから、女として痩せて綺麗でいないともったいないよ。
私はもっと早くにがんばればよかったと後悔してるw

187 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/06(土) 07:27:58.19 ID:BfqfT+3Y.net
>>184
嬉しいです。ありがとうございます。
ネットで冬服を見てるのが楽しいです。まだ82kgなので着れるものはかなり制限されてしまいますが小さめを買って励みにするのもありかなと思ってます。
ドカ食いはストレス発散で1日限定だったら全然大丈夫だと思いますが、私の場合スイッチ入ると3.4日ドカってしまうので自分は毎日チョコ一口とかの方が合ってるみたいです(´ω`;)

>>185
嬉しいです!ありがとうございます。
皆さんにおめでとうって言ってもらえて、まだまだ頑張ろうって思えました。
Mサイズ着れるってすごい!やっぱり洋服のサイズダウンは分かりやすくて良いですね。
新しいお洋服買ってお洒落したら楽しいですね(^^)私もMサイズ着れるように頑張ります。

188 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/06(土) 07:36:49.32 ID:BfqfT+3Y.net
>>186
ありがとうございます。
なんでもっと早く真剣にダイエット始めなかったのと思います(´._.`)スキニーとTシャツ!シンプルな洋服をサラッと着てる人がタイプですwかっこいい!自分も痩せたらスキニー履いてみたい…
やっぱりダイエットは体型が変わるだけじゃなくて精神的に良くなったら良いですね。そういう意味であまりにギスギスのダイエットは心に良くないですね。皆さんダイエット成功してて凄いです。励みになります

連続でのレスすみません

189 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/06(土) 08:11:34.58 ID:uLPRXGA4.net
>>175
トレッドミルは極端なこと言えばその場でジャンプしてるだけだからね。ランニングとは比べ物にならない

190 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/06(土) 09:24:22.02 ID:14BeZR6F.net
23歳女で100kgはすごいな。想像できん
半年で16.7kgダウンだと1ヶ月3kgくらいだからもうちょいペースアップしたほうがやる気続きそうね
個人的には、腹が減ったら即食えるものを用意してるといいよ。腹が減ってる時間が長いほど
どか食いしてしまうのが人だから、俺はちょっとでも小腹がすいたらもやしに卵おとして炒めて食ってる

つかやっと停滞期脱したわ。チーズケーキ毎日食ってるけど、そのせいで停滞が長かったw

191 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/06(土) 12:02:10.74 ID:PRZNPGuC.net
マルサンのやつで昨日から豆乳飲み始めたけどダイエット効果って本当にあるのかな
男だから女性ホルモンがどうっていう健康効果は望めそうにないし…でも意外とうまいねこれ

192 :ttps://twitter.com/MinatoX2000:2016/08/06(土) 12:09:54.40 ID:xcVA8TkF.net
豆乳飲むなら食物繊維が入ってるオカラ食えよ
野菜なんか絞ったジュースは健康そうだけど病気になるリスクがあがるよ

193 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/06(土) 12:21:39.92 ID:6sc2GL9j.net
>>179
お誕生日おめでとう。
ダイエットをやろうと決めた事が大事。過去は変えられないが、これからの未來は変えられる。
私もダイエット中。お互い頑張りましょう。

194 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/06(土) 13:39:30.03 ID:VlKBpBmu.net
空量減らす、腹が減る、イライラする、やけ食いする←今ここ
まんぷくぷーになるカロリー低い物ってなんだ?
もやしとこんにゃくとところてんで満腹になるまで食べるの辛い

195 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/06(土) 13:40:30.74 ID:TorXnG5R.net
>>179
お誕生日おめでとう!!
自分も同い年で、今年の5月に一念発起してダイエット始めたんだけど、70kgオーバーしてたのをなんとか55kgまで落としたばっかりだから親近感湧くわ
20年以上溜め込んでた脂肪の何割かを数ヶ月で落としてるってやっぱり凄いことなので、周りの人にも褒めて欲しいし、自分で自分を褒めていいと思う!
お酒はハイボールならほぼ太らないし、お誕生日だしケーキ食べたいなら食べる前に食物繊維6g以上摂るといいって聞いた
ファイブミニ一本飲めば摂取できる量なので良かったら試してみてね
私たちまだまだ若いし、多少なりとも痩せたら引くほど周りの態度変わって生きるのも楽しくなってくるからがんばろう

196 :ttps://twitter.com/MinatoX2000:2016/08/06(土) 13:45:56.34 ID:xcVA8TkF.net
>>194
アタリメなどよく噛まないといけないものも食べてみろ
噛むことにより脳が食べたと錯覚する

197 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/06(土) 13:52:57.91 ID:xMTs4dqC.net
https://youtu.be/cRkJtmSRwSM

198 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/06(土) 13:55:27.68 ID:ab5vHgox.net
>>161 >>163指摘の通り単位が筋肉率と筋肉量ごっちゃになってた
正しくは26kgだった

>>162薬処方してもらう為に身体検査必要で、かなり精密な機械で骨密度とかまで計測してもらえたよ

その体重計では体脂肪率8%だったのに家庭の体重計では11%って、やっぱ市販の体脂肪系って不正確なの?

199 :ttps://twitter.com/MinatoX2000:2016/08/06(土) 14:00:36.28 ID:xcVA8TkF.net
精密な機械って何?inbody?それともMRI?

200 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/06(土) 14:52:30.98 ID:BfqfT+3Y.net
>>190
見た目以上に死ぬのが怖くなりダイエット始めました。というより太った体のまま死にたくないかなと。最近ペース落ちてきてるので運動量増やして頑張ります。

>>193
ありがとうございます(^^)
始めた事が大事、継続はもっと大事ですね!今日、ダイエット始めて体重新記録を出せたのが自分へのプレゼントになりました。無駄にしないようにまだまだ努力します。一緒に頑張りましょう!

>>195
ありがとうございます!
すごい体重落ちましたね!相当の努力や根性無いと出来ないです。そういう形での食物繊維などの摂取はしたことないので調べてみます!やっぱり食物繊維はかなり大事ですよね、ダイエット中は便秘になりやすくて苦労してたのでぜひ取り入れたいです

201 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/06(土) 15:02:42.73 ID:8wII3igV.net
なんか怖い

202 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/06(土) 15:19:29.76 ID:kBGlX0Qr.net
あああ物足りない
今までお昼に鶏ももの照り焼きとかを食べてたのをささみに変えたら物足りないこと山の如し
やっぱり脂分て必要なんだな
あと終業まで六時間炭酸水で持つだろうか…

    
203 :ttps://twitter.com/MinatoX2000:2016/08/06(土) 15:27:12.29 ID:xcVA8TkF.net
人間は水飲めばなかなかしなないぞ

204 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/06(土) 16:15:12.28 ID:IfHvxTM0.net
158/42
家の体重計(オムロン)だと体脂肪率22%
今日イケセイのカラダステーションのinbodyで測ったら16%だった

この場合後者を信じていいんだろうか
女で大した運動もしてないのに16%とかわけわからんのだが

205 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/06(土) 16:15:59.43 ID:2ikzZ1JL.net
>>185
横から失礼
俺も今日ユニクロで試着せずにMサイズのシャツを買ってきたら、まだ腹は若干目立つけど違和感なく着れてびっくりした
たった9kg痩せただけでこうも変わるとは・・・
今まではLかXLばっかり買ってた。身長179cmでも半袖ならMサイズ着れるんだと人生初の発見だ
あと10kg弱落とす予定だけど、胸郭の大きさ的にSは無理だろうなw

206 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/06(土) 16:52:13.41 ID:fiCPT9mD.net
体重15キロ減ったら、男性社員は優しくなったけど女性社員が最近冷たい…
嫉妬されてるんだと思って耐えよう

207 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/06(土) 16:56:17.54 ID:YqD2odmZ.net
敢えて一番暑い時間狙ってマラソンしたら20分で死にそうになった
体力の持っていかれ方が尋常じゃない

208 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/06(土) 16:58:58.05 ID:RRZZC0sH.net
>>207
この時期は本当に死ぬからやめなさいな

    
209 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/06(土) 17:02:30.60 ID:YqD2odmZ.net
>>208
肝に銘じておきます
あのまま無理して走り続けてたら気づいた時には病院のベッドの上だっただろうな
この時期はやはり夕方が一番

210 :ttps://twitter.com/MinatoX2000:2016/08/06(土) 17:02:58.05 ID:xcVA8TkF.net
困難を乗り越えないと欲しいものが手に入らないと思いこんでるのは宗教だぞ

211 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/06(土) 17:03:48.88 ID:xcVA8TkF.net
>>209
気を失って倒れる奴って同じ奴だけど倒れるタイプなのか?

212 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/06(土) 18:53:01.60 ID:14BeZR6F.net
俺も順調報告

85kg開始で78kgで停滞期来て1週間くらい減らなかったけど、77.8kg来てた
明らかに体が軽いからやる気出るわ。昨日プリンこぼして1個だけのはずが
仕方無く2個食っちまったけど減っててうれすぃ。一番効くのは空腹で腹ぐーぐー鳴らしながら寝ると
翌朝水分も脂肪も飛んでておそろしい勢いで体重減ってる

213 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/06(土) 19:48:11.58 ID:xZ+7xMWf.net
スゴい!皆さん素晴らしいスルースキルです!

214 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/06(土) 22:24:57.73 ID:Y17Z6OuC.net
果物高い!

    
215 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/06(土) 23:58:53.33 ID:kBGlX0Qr.net
トクホの炭酸水が好きすぎて1日3本飲んじゃうんだけど1日1本にして下さいみたいなこと書いてあるんだよね
何で何本も飲んじゃダメなんだろう

216 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/07(日) 00:10:07.25 ID:PvHK7J/f.net
メッツとか?

217 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/07(日) 00:10:38.18 ID:eRK7ByJY.net
疾病リスク低減表示の制限として「あくまで補助的なものであり運動等も必要である事。過剰摂取で疾病が治癒したりする類のものではない事。」という表示がされるからかな?

218 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/07(日) 00:14:29.87 ID:Z+4c9JdF.net
最終到達点、「水」が一番いい

家では、毎日やかん1杯、水道水沸かして室温レベルにしたの飲んでる。
昨秋減量して、年末から維持のためのダイエットに移行してる。

171cm 53kg ♂

219 :ttps://twitter.com/MinatoX2000:2016/08/07(日) 00:16:31.59 ID:W/hzctbN.net
メッツコーラで考えるとナンデキが5g入ってるから何本も飲んだら飲み過ぎかな

220 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/07(日) 00:25:11.06 ID:dkv3fvNT.net
飲み過ぎれば良いってもんじゃないよね、何事も

221 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/07(日) 00:26:18.83 ID:p4Dqc2Xz.net
水は太るからなー

    
222 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/07(日) 01:06:24.00 ID:guZzjMwI.net
>>202を見て思い出した失敗談
朝晩は自分で作るんだけど、油を全く使わなくしたら、肌がパリパリ剥がれたことがある
しかも春先だよ、冬場乾燥してなる事はあるけど、それより酷かった
思わず化粧水じゃなくて、サラダ脂ぬったったwwwwアホな思い出

223 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/07(日) 01:09:16.80 ID:eRK7ByJY.net
肌がボロボロになるのはたんぱく質とビタミンが不足している可能性も

224 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/07(日) 01:14:21.24 ID:8A1287l5.net
自分は摂取20g位だとカサカサ
40〜60gが適量
90g越えると吹き出る

225 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/07(日) 03:05:35.90 ID:xOTsjdlf.net
この板って運動系のスレはモチベ上がるけど
食べ物系は食欲が出てきてしまって良くないなあ
低カロリーおやつのスレとか好きなんだけどあまり見ないようにしよう

226 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/07(日) 03:10:12.65 ID:eRK7ByJY.net
食べ物でふと思い出した
昔居酒屋で働いてた時死ぬほどおからこんにゃくの唐揚げ揚げてたんだけど、あれダイエットにぴったりだわ
お肉と脂身の中間くらいの食感で美味しかった

227 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/07(日) 03:32:35.83 ID:qGffer4Y.net
麦茶もいいぞ

228 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/07(日) 06:14:44.25 ID:bELyCYc1.net
治療の為、流動食のせいか生理前なのに一キロ以内減量していた…こんな減り方不安だ…運動もしてないし不安だ…

ダイエットにおすすめされたアイスボックスもやっと売ってるスーパー見つけたのに食べれないのもストレスだわ。


食べれるようになってドカ食いさえしなければと頑張るしかない…はぁ

229 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/07(日) 08:55:12.17 ID:4nHn9LdK.net
>>228
何の治療かはしらんがまずは病気を治せ

230 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/07(日) 09:16:11.20 ID:06TLrbaU.net
朝早く起きて納豆とキムチ冷奴、ツルムラサキのおひたしでご飯2杯も食べてしまった
今もお腹いっぱいだわ
10時になったらジム行こ

231 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/07(日) 10:29:39.81 ID:ypP22nPW.net
10代女性が異性に求める体型
身長179cm体重55キロ

ハードル高いなあ

232 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/07(日) 10:45:38.08 ID:031t8gqs.net
>>231
ガリガリやんけ
179の標準体重70やで

233 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/07(日) 10:49:25.79 ID:qX6aD2JN.net
男女共に、異性の体重はよくわからないって事じゃないの

234 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/07(日) 10:49:49.10 ID:4nHn9LdK.net
>>231
ちょっと前雑誌で、10代男子が求める女子の体形で身長は忘れたけど(150cm後半?)
体重が40kg以上はデブみたいなこと言ってそれねーわて言われたのを思い出した

235 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/07(日) 10:52:18.11 ID:PvHK7J/f.net
アニメの女キャラの体重が男の妄想のそれ。

236 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/07(日) 10:54:43.87 ID:7NYCWbbq.net
25歳以上は10代感覚の体重を目指しちゃ駄目だよ
ショボくれて老化を加速するだけでなにもいいことない

237 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/07(日) 10:57:34.32 ID:031t8gqs.net
>>231
アンガールズ山根が180 53らしいからその辺が理想なのか

238 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/07(日) 11:02:30.62 ID:eRK7ByJY.net
>>235
ぶっちゃけ骨が浮いてる女が好みって人は少ないからちょっとぽっちゃりな方が好きな男は多いよ
女の感覚の「ぽっちゃり」とは違うだけで

239 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/07(日) 11:05:06.97 ID:qX6aD2JN.net
>>238
ぽっちゃりを思い浮かべてるくせに、45キロとか言っちゃうんだよ
数値がよくわからず、女性は軽いもんだと思い込んでるから

240 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/07(日) 11:09:35.16 ID:eRK7ByJY.net
>>239
だからそれは男女変わらないよ

241 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/07(日) 11:10:50.65 ID:EZpjHdOT.net
>>233 これが正解じゃないのかな
http://i.imgur.com/4mSW0Gk.jpg
これが理想とか信じられない

242 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/07(日) 11:12:36.32 ID:nOwQPFfv.net
女が思ってるぽっちゃりは標準+と軽肥満の狭間あたりだけど
男の人が思ってるのは全体的な体型は標準で
希望するパーツだけ気持ちぷよっとしててほしいとかそんな感じ?

243 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/07(日) 11:16:05.01 ID:qX6aD2JN.net
>>240
だからそう言ってるじゃん
私のレスをたどってくれればわかると思うんだけど

    
244 :ttps://twitter.com/MinatoX2000:2016/08/07(日) 11:21:39.86 ID:t+QxAnmb.net
>>231
箱根駅伝を走るランナーは170センチ55キロぐらい
近くで見るとみんな細い

それより細いのを理想とする?ありえない

245 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/07(日) 11:23:13.49 ID:eRK7ByJY.net
>>243
だから君にはレスしてなかったよね
絡んできたのはあなたの方
わざわざ絡んできて自分の過去レス見て!って意味不なんだけど

246 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/07(日) 11:29:41.22 ID:0ECGd0zL.net
男の「ぽっちゃり」はオッパイが大きいって意味だから勘違いしちゃいかん
スレンダー=細い
スレンダー+オッパイ=ぽっちゃり

247 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/07(日) 11:32:19.59 ID:EZMMSXuh.net
女のおっぱい=男の身長

248 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/07(日) 11:39:04.98 ID:sNV9JXUK.net
俺の理想のスタイル
http://i.imgur.com/9dvX7q0.jpg

    
249 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/07(日) 11:40:01.36 ID:0ECGd0zL.net
テイラー・スウィフト
178/55

250 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/07(日) 11:45:04.23 ID:/Kkzyipy.net
男は女にあまり数値を求めなくね?
身長何センチとか体重何キロとか
聞いてもピンとこないし
でもボディラインとかスタイルは当然だが見る
細いとか太いとか大きいとか小さいとか
しかし女性は男性に数値を求めるよね
身長何センチ以上とか
不思議だ

251 :ttps://twitter.com/MinatoX2000:2016/08/07(日) 11:47:20.85 ID:t+QxAnmb.net
ピンとくるけど

252 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/07(日) 11:59:19.89 ID:FyDauuLt.net
なんかここ数年ネットで「男は〜」「女は〜」っていうのが爆発的に増えてる気がする
考え方って男女差より個人差の方が圧倒的に大きいと思うんだけど
なんでそんな対立したがるの?

253 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/07(日) 12:01:23.62 ID:Slt/Uazq.net
ID:qX6aD2JNとID:eRK7ByJYの対立

254 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/07(日) 12:02:32.09 ID:prkMZTil.net
>>252
そうか?むしろ激減してると思うが
昔は男は女はこうあるべきとか、男のくせに女のくせにとかよく言われてたよ
今は全然聞かないね

    
255 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/07(日) 12:03:35.62 ID:031t8gqs.net
まあ年収とか数字は見られるかもな
昔3高とかあったし

256 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/07(日) 12:05:59.44 ID:FyDauuLt.net
>>254
そういうんじゃなくて、あんまり書きたくない言葉だけど「ま〜ん」とかそういうの

257 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/07(日) 12:22:07.26 ID:nOwQPFfv.net
>>246
やっぱりそんな感じだよね。
全体的なスタイルは標準マイナスくらいが好きな人が多い気がする。
で、胸フェチの人は胸に、尻フェチの人は尻に肉が付いててほしい、みたいな。

女性目線でも男性には標準的な体型を求めるし、お互い様か。
とにかくがんばろう。

258 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/07(日) 12:27:06.22 ID:PvHK7J/f.net
健康的で余計な脂肪がついてない
→生活がちゃんとしてる

ってイメージだしね。
何にしろやりすぎは引かれる。

喰いすぎ太りすぎのデブは当然として、
常時ダイエットで骨がみえるガリガリも、
筋トレしすぎでムキムキも。

259 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/07(日) 12:36:34.47 ID:prkMZTil.net
179/55でBMI17か
元々そんな体型ならしゃーないとも思うが、わざわざダイエットしてその体型を維持する男はキチガイだと思う

260 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/07(日) 12:42:03.76 ID:dkv3fvNT.net
そういう意味では172/64の俺って超標準体型だよな

    
261 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/07(日) 13:16:38.54 ID:IvC5XqWo.net
>>256
まあそういう言葉書いてるのは女ってだけで拒否反応示す一部の奴だから気にすんな

262 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/07(日) 13:17:21.77 ID:IvC5XqWo.net
でも、俺は女だからってどうこうは無いけど

人工甘味料や添加物に過敏になりすぎたり水素水とか酵素とか疑似科学を信じたり他人の日記とかでグダグダ言う人は女性が多いなぁと感じてる

263 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/07(日) 14:31:41.98 ID:dGSDt4Ku.net
>>256
周りがドン引きしてるのが分からないんだよ、ネット上だから。
リアルで失敗すれば分かるんじゃない。

264 :ttps://twitter.com/MinatoX2000:2016/08/07(日) 14:38:13.90 ID:t+QxAnmb.net
人工甘味料は食欲を増すからダイエット向きじゃない

265 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/07(日) 14:46:44.74 ID:dGSDt4Ku.net
BMIは20程度で標準なんだけど
50〜52kgをいったり来たりでもう1年半くらい経つわ。
何か良い打開策があればなぁ。
47kgくらいの時が一番調子が良かったんだよなぁ。
せめて48〜49kgくらいにはなりたい。
BMI20なんてぽちゃぽちゃムチムチやん。標準値なんてアテにならないわ。

身長159cmの人の標準体重55kg、理想体重53kg、美容体重50kg、モデル体重48kg

らしいんだけど、一番痩せてた46kgの時もモデル体型とは程遠かった。
これって本当なんかな?実感と全然違う。
骨格とかもあるのかな。
数値ってあんまりアテにならない気がする。

266 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/07(日) 14:51:17.01 ID:PvHK7J/f.net
まあ、胴の長さとか手足の長さとかで、
同じ身長でも体重比かわるだろう。

267 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/07(日) 14:53:46.37 ID:nOwQPFfv.net
筋肉が少なくて隠れ軽肥満にみたいになってるんじゃない?

268 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/07(日) 15:03:44.15 ID:dGSDt4Ku.net
>>266
それはあると思うw
手足短いし、顔デカい。
そもそもモデルさんなんて骨格からしてスタイルが違い過ぎて、自分と同じ人間とは思えないし、数値で比べても無意味だと思う、うん。

>>267
家の体重計では骨格筋率やや高いって出るんだけど、自分的には筋肉全然無い気がする。

269 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/07(日) 15:16:19.07 ID:8Sam3kwM.net
ご飯食べたあと甘いものが欲しくなる
食べないことに慣れなきゃな

270 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/07(日) 15:18:31.90 ID:OnGekQxJ.net
>>265
モデル体脂肪率
・榮倉奈々さん 約18%
・西山茉希さん 全盛期5%(!)
・山田優さん 約10〜15%
・ビクトリア・シークレット・エンジェル 体脂肪率18%以下

50kg15%なら脂肪が7.5kg、そのわずかな脂肪を胸と尻に配分できれば理想

271 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/07(日) 16:12:07.82 ID:B55ooBiK.net
妊娠前54kgで妊娠中13kg太って、167cm67kgに…
頑張って妊娠前の体重に戻して、さらに5kg痩せて夢の49kgに!!やったよー!嬉しいよー

でもなんか皮がたるんでて、みっともないのよね

272 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/07(日) 16:30:06.63 ID:gIt28Phe.net
くるみバターもいいけれど
かぼちゃの種やっぱりうますぎる

273 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/07(日) 19:01:02.73 ID:khO8+v2U.net
ああああああ、昨日寝る前に我慢できずに卵かけもやしを食って寝たら
200g増えてるううううう。ほとんどカロリーないはずなんだがなぁ。食品の質量だと
思っておこう

ちなみにぽっちゃりの理想は篠崎愛、異論は認めない

274 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/07(日) 19:04:36.44 ID:031rZDVy.net
今日からまた真面目にダイエットする
今月2kgやせたいな

275 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/07(日) 19:09:49.02 ID:ED63GfK2.net
どうしても甘いものが食べたくてしょうがない時は
プルーン1粒食って味覚を黙らせるけど
サクサクっとしたものが食べたいときは
何を選べば良いだろう
と、昨日、突然カレー味のカールが無性に食べたくなって
真剣に悩んだ。

276 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/07(日) 19:13:49.04 ID:khO8+v2U.net
>>275
むしろ食べればいんじゃね?その分カロリーがごっそり増えるから
他の食事のカロリーおさえまくって調整すればいいだけだし

277 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/07(日) 19:27:38.79 ID:LOV14ngG.net
シベリアって買ったこと無いな
あまり見ないし

278 :ttps://twitter.com/MinatoX2000:2016/08/07(日) 19:37:43.25 ID:t+QxAnmb.net
>>273
増えたからどうした?ダイエットにそんな自信がないのか?

    
279 :葛飾区青戸六丁目・色川高志:2016/08/07(日) 20:29:57.75 ID:+oqRX7lF.net
http://denjiha.main.jp/higai/archives/category/%E6%9C%AA%E5%88%86%E9%A1%9E

本当に殺されるかもしれません。お願いです。誰か助けてください。

280 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/07(日) 20:38:00.01 ID:hDsOM8MU.net
さて今日もウォーキングするぞ

281 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/07(日) 21:16:43.73 ID:khO8+v2U.net
>>278
アンカつけんなクズNGするぞ

282 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/07(日) 22:14:35.87 ID:PTSExFAU.net
>>281
残念!スルー記録がここで途絶えてしまった!

283 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/07(日) 22:18:46.45 ID:khO8+v2U.net
記録してたんかw知らんかったわすまん。NGしてスルーするよ
良いスレなのに不快なコテはいらん

284 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/07(日) 22:18:54.90 ID:xOTsjdlf.net
>>250
それ言ったら男ってスリーサイズ大好きじゃんとも言える
グラビアだとウエスト60以下に詐称するのが当然みたいになってるし
私からしたら男は何センチ以上じゃないと!なんて言ってる子いない
そうやって自分の性に都合のいいとこばっか注目して男女論語るのはやめなよ

285 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/07(日) 22:32:27.20 ID:YXpWmrwv.net
今日もウォーキング行ってきた
今日はちょっと、信号にひっかかってばかりで
時間のノルマ達成出来そうになかったからジョギングもした
これからはウォーキングよりジョギングの比率の方が多くなるのかな

286 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/07(日) 22:40:12.02 ID:YXpWmrwv.net
ジョギングにも慣れて

287 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/07(日) 23:11:55.49 ID:06TLrbaU.net
ジムで色々筋トレやったけど、お腹が痛いのは腹筋の筋肉痛?
それとも何かがあたったのか?

288 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/07(日) 23:34:42.80 ID:BIzfwjN9.net
ツイッターを毛嫌いしてたおばさんですがダイエット状況をツイートしながら励ましあってると楽しいですね
知らない人だけど仲間と一緒に頑張れそうです

    
289 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/07(日) 23:49:31.98 ID:vBbHFOye.net
汚い話




便秘
屁が異様に臭い

290 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/08(月) 00:43:03.51 ID:elCxwe0W.net
たまには何かの方法で腸内掃除した方がいい。
自分は米をたくさん喰う。

291 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/08(月) 01:16:38.66 ID:SDZOjWXF.net
この夏の暑さを上手く利用するのが有能ダイエッター

292 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/08(月) 01:39:53.84 ID:QM0eG0Yg.net
夏バテダイエットかよ

293 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/08(月) 06:10:27.07 ID:4voY7MC8.net
>>289
俺も
といってもまだ3日だけど

294 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/08(月) 08:54:52.92 ID:I632dQVu.net
1500kcalぐらいまで落としても停滞から抜けなくて
体力もなくなるし夏バテ防止で多めに(2000以内)
食べるようになったらここ1週間で2.5kg落ちたw

295 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/08(月) 09:17:51.88 ID:syaDWCih.net
ウォーキングするにしてもある程度食べてないと全然歩けない
それで苦しんだから晩御飯は食べる様にした

    
296 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/08(月) 09:27:37.73 ID:+5IlsjuH.net
>>294
身長体重教えてくださいー

297 :ttps://twitter.com/MinatoX2000:2016/08/08(月) 10:06:07.98 ID:wiZvS9n6.net
>>283
もしもここが良いスレなら200gで騒ぐな
おまえの目標は数百グラム減らして終わりなのか?

頭の悪い言を書くな

298 :ttps://twitter.com/MinatoX2000:2016/08/08(月) 10:08:06.47 ID:wiZvS9n6.net
頭の悪い奴に限ってNGに逃げる

まあ傾向の話をしてるだけだから好きにすりゃ良いけど
こういう奴はダイエットからも逃げてるんだろうな

299 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/08(月) 10:08:52.93 ID:WqFAdkw/.net
運動不足だったけどポケモンGOやり出して
ほぼ毎日出歩いてたら体が痒くなって
痒くなった場所から痩せていってる
どんだけ運動不足だったんだ…

300 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/08(月) 10:12:22.37 ID:lTlxlgyb.net
ここもあらされてるんか
24時間いつでもどこでもわくよな

    
301 :ttps://twitter.com/MinatoX2000:2016/08/08(月) 10:14:11.61 ID:wiZvS9n6.net
24時間荒らす奴は見たこと無いけどここにはいないでしょ
頭の悪い書き込みしてる奴はいるけど

302 :ttps://twitter.com/MinatoX2000:2016/08/08(月) 10:15:32.16 ID:wiZvS9n6.net
あとこれ基本なんだけど
荒らしてる意識がないなら名無しで書くなよ

303 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/08(月) 10:18:45.80 ID:I632dQVu.net
>>296
身長173cm 体重67.5(今朝)です
70〜71キロで1ヵ月近く停滞してたw

304 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/08(月) 10:30:54.36 ID:/jOx1GdG.net
数年ぶりにウォーキングしたら足とケツが筋肉痛になってワロタ
中年の運動不足ヤバいな

305 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/08(月) 10:40:25.64 ID:sdObXQwC.net
皆さん、ナイスでーす。

306 :ttps://twitter.com/MinatoX2000:2016/08/08(月) 10:41:40.77 ID:wiZvS9n6.net
村西とおるいるね

307 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/08(月) 12:01:40.98 ID:WMl3iRgb.net
>>303
やはり食べないとダメなんですね

308 :ttps://twitter.com/MinatoX2000:2016/08/08(月) 12:04:06.38 ID:wiZvS9n6.net
たったの1周間だけ500キロカロリー増やしただけで食べないと駄目なんですねってなんだよw

309 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/08(月) 12:09:24.82 ID:Vy+n/zJE.net
157で一回47まで落ちたのに、最近増えてきて一昨日50越えて焦ったけど、今朝は何故か48.9だったのが嬉しすぎてニヤニヤしてしまう

310 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/08(月) 15:33:40.83 ID:nopnNuyK.net
ビールのあてにセブンイレブンのササミ肉とすき家の牛皿とニンニクの芽を食べたんだが
今朝から酷い下痢、少し吐き気もする、けだるい
確実に当たったわ
スポドリ作って安静にしてる

311 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/08(月) 16:02:43.87 ID:YaQeto/G.net
軟弱者め!虚弱は寝てろ!
俺様なら食中毒の細菌やらウイルスやらまとめて消化するけどな
でもアイス2個食ったらお腹下った

312 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/08(月) 16:34:52.81 ID:buimloDm.net
全体的にデブだけど太ももの脂肪がすごいわ
固い感じの脂肪じゃなくて、すーごく柔らかいから脂肪と足の骨筋肉とを手で分離できる
太ももの肉を掴んでゆらゆら揺らせる
お腹の肉は腹筋したりマッサージしたりですぐなくなるのに、
太ももの上の方とか何が良いんだろう
足パカスクワットは太ももの下の方に効くね

313 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/08(月) 16:40:55.08 ID:5XlCRGbp.net
足パカスクワットってなんだよ

314 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/08(月) 16:54:36.83 ID:/jOx1GdG.net
>>313
足を大きく開いてやるスクワットのことでは?

315 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/08(月) 16:59:15.51 ID:5XlCRGbp.net
いちいち疑問形で聞いてくるなよ

316 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/08(月) 17:38:31.75 ID:/jOx1GdG.net
>>315
何怒ってるの?

317 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/08(月) 17:41:52.52 ID:5XlCRGbp.net
何怒ってると思ったの

318 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/08(月) 17:46:38.82 ID:eXfI7Kvq.net
まとめてあぼーん

    
319 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/08(月) 17:47:20.35 ID:dOsOSW4g.net
皆腹減って気が立ってるんだな

320 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/08(月) 17:48:45.59 ID:HyjY3e4N.net
暑いからじゃね

321 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/08(月) 18:16:56.84 ID:X/H15aRW.net
おこなの?

322 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/08(月) 19:56:50.36 ID:4voY7MC8.net
http://i.imgur.com/m5yDvAS.jpg

323 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/08(月) 20:11:00.71 ID:EtWuYEvI.net
http://i.imgur.com/G94DTcp.jpg

324 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/08(月) 20:13:40.17 ID:dM0rLAYp.net
ねぇ いまどんな気持ち?どう思った?

325 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/08(月) 21:15:33.01 ID:VQz+MGtw.net
>>262
自分はサウナスーツ信じてるのは男が多いなと思ってるよ

    
326 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/08(月) 21:21:11.11 ID:smRxQJza.net
テレビわき見しながら顔そりしてたら、うっかり眉上部の産毛ザックリやっちまった
片眉高校球児状態

327 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/08(月) 21:25:01.67 ID:wdpEK3dv.net
糖の依存力は麻薬並って言うけどほんとなんだろうね。まじで甘いものの欲求強い
一番体にいい黒砂糖で我慢してるけど、今のところこれでいい感じ

そして今日の飯:もやし入りカレーうどん 350Kcalくらい
やっぱうどん200Kcalがでかいなぁ。一気に減らしたいし次はうどんを糸こんにゃくに変えよう

328 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/08(月) 21:53:31.02 ID:OsenB4tx.net
紀文の糖質ゼロ麺うまいじゃん。
最近こればっか喰ってる。

329 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/08(月) 22:13:27.11 ID:fyyNkNCE.net
の 紀文!

330 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/08(月) 22:19:57.98 ID:wdpEK3dv.net
調べたら1食180円かーすごい魅力だが高いのがつらい。ダイエットしてついでに
食費も浮かせてるからこんにゃくでいいや。情報ありがと

    
331 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/08(月) 22:35:43.67 ID:mMeMrBqP.net
甘いものが食べたくなったら
グリコのカロリーコントロールアイスを食べてる
あれはすごい発明だ

332 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/08(月) 23:13:07.66 ID:psCMZXfQ.net
ここ数日でわかった
昼はソバくらい食べといた方が体重の減りがいい
停滞してくじけたから明日はザルソバ食う

333 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/09(火) 00:45:15.90 ID:wItiOgeh.net
汗ダラダラでエアロバイク漕ぐの気分がいい
跨いでしまえば楽しいのに取りかかるまでが長い長すぎる

334 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/09(火) 02:28:37.94 ID:jA1Qn2dR.net
>>333
椅子に座るまでがクソめんどくさいよね
座ればめちゃやる気出る

335 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/09(火) 08:17:38.68 ID:IyRosBd+.net
昨日の晩飯、10か月ぶりにカップラーメン大盛り&チキンナゲット一袋、食ったった
さっき体重測ったら、まったく変わってなかった
結局何食べたかより、一日の摂取量=消費量にしとけばいいだけだよな

336 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/09(火) 08:50:35.78 ID:d/SYVzlO.net
>>335
同じくカロリー計算大好き

チーズケーキ 250
ゆでたまご1個 70
ばなな1本 70
ファミチキ 250
だんご3ほん 200
とうもろこし1本 150

すでに990kcal あと800くらい食えるからあとはもやしとこんにゃくで楽勝っす

337 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/09(火) 08:58:03.35 ID:QkEZIf/5.net
体重の増減だけならカロリーだけでいいかもだけど
pfcのバランスを考えた方が体に良い

338 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/09(火) 10:43:05.90 ID:S7CzjGD0.net
宣誓!
何か食べたいです!!!!!
なんか暇潰しねーかなぁ
今にも何か食べそう

339 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/09(火) 11:40:58.42 ID:eLHscjqP.net
>>338
ホットのブラックコーヒーかBCAA(糖質0のやつ)がオススメ。

340 :338:2016/08/09(火) 11:50:15.88 ID:6b+Iz1OP.net
ちょっとドラスト行ってくる

    
341 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/09(火) 13:50:09.72 ID:glM6NZuV.net
ガリガリ君当たったわ

342 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/09(火) 13:59:47.91 ID:0x4aJ6Kz.net
今度旅行先のホテルで食べ放題があるんだがどう食べようか迷ってる

343 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/09(火) 14:02:11.50 ID:w48UBHWg.net
便秘の時はじいちゃんが使ってるでっかいガラスの灰皿お腹にのせるとドカンと出る
重みと冷たさが効いてるのか謎だけど本当に効く

344 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/09(火) 14:24:44.00 ID:vUktzuj+.net
バイキングはむしろ必要なもの以外食べなくていいからダイエット的に嬉しい
出されたもの残すの苦手だから

345 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/09(火) 14:34:35.96 ID:wItiOgeh.net
そんな噂のある女優みたいに灰皿にするのかと思ってちょっと焦った

346 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/09(火) 14:44:50.67 ID:tHCSIxSK.net
他板のスレでせっかく雰囲気いいのにボクの存在認めてくれチャンが空気読めない荒らしコメ
こういうの見ちゃうとうわーこの人悲惨可哀想って感じ
自分も他人に当たらないよう気を付けないと

347 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/09(火) 15:00:06.45 ID:nomjWq+Z.net
hr mk5

348 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/09(火) 15:18:38.96 ID:OO74b9/b.net
バイキング行ったらまずサラダバーでお腹を膨らませるけど
おいしそうなごちそうを前にしてレタスやらワカメをもりもり食べてるとむなしくなってくるw

349 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/09(火) 17:38:53.49 ID:T+DwKbOy.net
160cm台って150cm台より少し重いくらいでも見た目はかなり細く見えるの羨ましいなって思って
155cm:165cmで同じ体系だと仮定して体積比取ったら50:60.3kg
10cm違うだけでそんなにも違うのかって驚いた
感覚的に5kgくらいで釣り合うと思ってた
綾瀬はるか(165cm)の体重51kgに合わせたら155cmなんて42kgだよ
身長小さいモデルって軽すぎって思ってたけど身長高いモデルと競うには当たり前な数値なんだな
40台前半は体に支障をきたしそうなのでなるつもりないけど
そりゃ私スタイル良く無いわなと納得した

350 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/09(火) 17:42:34.01 ID:PTqsrWoO.net
すげー頭悪そう

351 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/09(火) 17:45:36.52 ID:A9aAr8HK.net
そりゃ160cmと155cmで少ししか体重差が無かったら前者の方が痩せて見えるに決まってんだろ。体重しか見ない典型的日本人の馬鹿女って感じだな

352 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/09(火) 17:45:38.70 ID:VQ7EuFda.net
馬小屋に住み着いた猫家族
https://www.youtube.com/watch?v=BmnAOgwLywg

353 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/09(火) 18:03:55.11 ID:+kFGsy9m.net
害獣

354 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/09(火) 18:08:35.58 ID:y3P5dHKj.net
身長1センチにつき1kgって感じに考えてる

355 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/09(火) 18:46:06.73 ID:sJKOFjHv.net
今夜は鰻だー

356 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/09(火) 19:01:51.90 ID:Ki/6A1tP.net
太ももってどこを計ってるんだろ
単に一番太い部分が45cmになったけど
そのへんでMサイズパンツをさっと穿いてお買い上げみたいなことは未だにかなわん
皆もっともっと細いのか…

357 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/09(火) 20:43:12.46 ID:OO74b9/b.net
太もも今計ってみたら38だった

358 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/09(火) 20:46:31.15 ID:eLHscjqP.net
ほっそw
私パンプしてない時で47.5だw

    
359 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/09(火) 20:51:33.99 ID:Ki/6A1tP.net
でもアーネスティンシェファードになりたいっていう

360 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/09(火) 20:53:07.18 ID:Cis8RGMp.net
太もも38とか俺のふくらはぎじゃねぇか

361 :ttps://twitter.com/MinatoX2000:2016/08/09(火) 20:55:01.36 ID:VMwwZzO4.net
38って腕より細いぞ

362 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/09(火) 23:46:31.72 ID:eLHscjqP.net
膝上10〜15cmくらいのところなら38cmだったけど・・・
一番太いとこが38とか桐谷美玲かカレン・カーペンターズのどちらかですか?

363 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/09(火) 23:55:32.71 ID:d/SYVzlO.net
細い太ももは色気がないからねぇ。むっちりが好きですわw

364 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/09(火) 23:56:59.36 ID:Uq4I5FRf.net
おれはふともも46だな

171cm男

    
365 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/10(水) 00:37:40.06 ID:49Z9yLic.net
股間に近くの一番太いところで53だった俺に敵うデブはおるまい

366 :ttps://twitter.com/MinatoX2000:2016/08/10(水) 00:41:39.89 ID:jhV0dDeR.net
太ももは60センチ以上から太いかな
70センチだとエリート
50センチ台はチキンレッグ

367 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/10(水) 01:18:31.60 ID:6tYqnq4A.net
56cmある
これでも2cm小さくなったんだけど

368 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/10(水) 01:28:27.60 ID:nbA/AAgs.net
元巨デブ(デブ時152/89)だから64cmある
痩せて中身はなくなったけど皮膚はそのままだからずっと64cmのままw
きゅっと締めれば52cm

369 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/10(水) 03:13:39.62 ID:4tVGL+8J.net
脚のお肉がフヨフヨしてる
体育座りで脚を左右に動かすとふくらはぎの脂肪がユラユラ揺れる
すごいと思う

370 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/10(水) 12:15:47.77 ID:xudzxnE8.net
お盆明けに1〜2kg減らすと同僚に宣言してきた
余計なものは食べずに運動頑張るぞ

    
371 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/10(水) 12:41:29.79 ID:+k4w/scA.net
何年かぶりに素足でワンピースを着た
太股が擦れないっていいわねー
デヴってた時は太股が擦れてそこが汗疹になっていた

372 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/10(水) 13:10:26.60 ID:0Uayk4/X.net
朝、テレビが目覚まし変わりで勝手につく様にしてるんだけど、寝ぼけてて

オリンピック選手がインタビューに答えてるのがスペイン語かポルトガル語に聞こえた。
アナウンサーが喋り出したら日本語って気付いた。

373 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/10(水) 13:55:54.58 ID:AxzjSGvF.net
ここ2週間ほど体重に変化がない
停滞期なのか、1000kcalが維持カロリーになってしまったのか
精神的にキツいので一かばちかチートデイ入れてみる

374 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/10(水) 14:31:00.48 ID:4tVGL+8J.net
ジムがお盆休み
久しぶりにショコやるか
10年以上前ショコで10kg痩せたからな、自分に合ってると思うし
ジム行くと強制的にスイッチ入るからいいんだよな〜
ダラダラしてる自分の部屋でパチっと気持ち入れ替えなければ

375 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/10(水) 14:51:34.05 ID:ZQusEQXq.net
1人でダイエットしても一向に痩せないから
隠れ肥満みたいで食事管理系+ジムのダイエットに始めてかなりたったんだけど全く痩せなかった
脂肪率も大して変わらず筋肉も増えない
毎日節制したしジムも毎週通ったのに報告した食事以上に絶対摂ってるって言われた
もし本当に食べてないなら食べずに生きれる新人類かもねwと言われてその場で悔しくて泣きそうになった
痩せなかった保証あるって言ってたのに最後までやったししかも食べてたよね?っと言われて保証もなし辛すぎる

376 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/10(水) 14:54:46.25 ID:kBWJKxyU.net
名誉毀損だね
ICレコーダーで録音

377 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/10(水) 15:47:44.48 ID:oAFYIh50.net
どこのジムか書きなよ

    
378 :ttps://twitter.com/MinatoX2000:2016/08/10(水) 15:51:11.63 ID:iV1SFcv3.net
ちなみにいくらなんだろう

379 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/10(水) 15:51:28.09 ID:HJzLotXG.net
食べてないけど飲んでましたってオチだろ

380 :ttps://twitter.com/MinatoX2000:2016/08/10(水) 15:57:29.48 ID:iV1SFcv3.net
基礎代謝が絶対的な数字だと勘違いしてる馬鹿がいるからな
そういう奴がカロリー指導するとこういうことは起こるろうな

質問相談スレにも頭のかたいアスペ君というのがいるんだよ

381 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/10(水) 15:58:39.41 ID:aNGAer9I.net
運動も言われた通りにやって本当に食べてなかったならマジ新人類だねwww
研究してもらったほうがいいよw

382 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/10(水) 16:05:23.05 ID:bHL7oXZC.net
10kg痩せて、ブカブカになったズボンごあるのは当たり前だけど、
案外ジャストフィットとしか言えない服がけっこうある
今までじかくなかったけどピチピチだったんだな
あと、ローウエストをハイウエストで着てたりして
恥ずかしすぎるわ

383 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/10(水) 16:09:20.08 ID:2usPIhG1.net
最近家帰るととりあえず梅干しor漬け物食ってる
塩分ヤバイけどやめられない

384 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/10(水) 16:15:06.19 ID:GyNygWnu.net
>>375
スレ間違えて別のとこ書いたわ

倹約遺伝子三種持ちかもしらんから検査してこい
全部持ってて飢餓状態だと基礎代謝700くらいになるぞ

385 :ttps://twitter.com/MinatoX2000:2016/08/10(水) 16:16:21.83 ID:iV1SFcv3.net
検査なんてして何になる
それを裁判にでも使うのか?

386 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/10(水) 16:17:43.32 ID:GyNygWnu.net
>>385
それもいいかもね

387 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/10(水) 16:28:44.66 ID:2usPIhG1.net
そいつにさわんな

388 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/10(水) 16:31:14.56 ID:6ASnGFH5.net
内科に行くに一票。
橋本病とか糖尿病とかあるのかもしれないじゃん。
診断書があれば失敗保証?も効くんじゃない?
ネタじゃなければ。

389 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/10(水) 16:32:54.78 ID:GyNygWnu.net
糖尿だとグルカゴンが常時オンなので嫌でも痩せますね
一応補足

390 :ttps://twitter.com/MinatoX2000:2016/08/10(水) 16:34:38.16 ID:iV1SFcv3.net
週二回の2ヶ月コースで30万とかとるだろ
裁判待ったなし!w

391 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/10(水) 16:39:08.17 ID:HQ05yIg9.net
まあ普通の体ならありえないよね

392 :ttps://twitter.com/MinatoX2000:2016/08/10(水) 16:40:29.44 ID:d7MCB0cY.net
代謝の低い人はどうせ体温も低かったりするんだろ
ジムでは体温を測らないのかね

393 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/10(水) 16:45:14.39 ID:6ASnGFH5.net
>>389
進行度とか型の違いとかで違うのかな?
身内に糖尿病で通院している人がいるけど
運動+食事制限してても簡単には痩せられないみたい。
それでもなんとかインシュリン注射を自分で打たなくてもいいくらいにはなったみたいだけど。

ダイエットの返金保証をするようなジムって血液検査くらい最初にしないの?
病気で異常に代謝が低いとか筋肉つきづらいとかいう可能性を考えないのかな?
まあめったにないことなんだろうけど。

394 :ttps://twitter.com/MinatoX2000:2016/08/10(水) 16:50:51.07 ID:d7MCB0cY.net
ワンルームを借りてスミスマシーンとダンベルを買えば
ジムはできちゃうからな
資金的に少ない額で開業できてしまう

血液検査なんてやるかよ

395 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/10(水) 16:58:20.23 ID:g1Gus+0X.net
ダイエット板のメンヘラ率の高さよ…

396 :ttps://twitter.com/MinatoX2000:2016/08/10(水) 17:13:29.87 ID:d7MCB0cY.net
それは否定できない

397 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/10(水) 17:21:23.54 ID:5yz+QIoU.net
>>373
自分も5キロ減った後2週間運動プラス食事制限でも減らなくなってチートデイしたら効果あったよ。
次の日の体重計はかなり怖かったけど3日目には停滞を抜けてまた落ち始めたからからやってみる価値ありだと思う。

398 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/10(水) 17:56:26.58 ID:2S1QizA8.net
>>375
そもそも報告が過小なんじゃないの。あなたは1500キロカロリーのつもりだけど実際は2000キロカロリーとか

399 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/10(水) 18:28:45.78 ID:/ELjHNoU.net
かぼちゃが有能過ぎる
ただ嫁にするなら甘藷

    
400 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/10(水) 19:08:26.18 ID:5XcdvE/c.net
>>397
うん、今日焼肉いっぱい食べた
酔ってきたからちょっとキャバ行ってくる
実はここ2ヵ月で9kg痩せたんだけど、その間停滞期が4回あってその内3回はチートデイで突破した。あと1回は失敗
最近摂取カロリーを720→1018kcalに増やしたから、もしかしたら消費カロリー=摂取カロリーになっちゃったんじゃないかと思ってさ
42才179cm68kgだから、身体が適応してるにしても消費が1000kcalってことはないと思うんだけど・・・
とりあえずやってみるわ、サンクス

401 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/10(水) 20:07:26.59 ID:6KtZxF4Y.net
2ヶ月の中で4回停滞期だと感じるって結果を早く求めすぎでは
もしかして毎日数グラムでも減ってないと停滞してるって捉えてるのだろうか

402 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/10(水) 20:59:12.68 ID:6ScV6LjS.net
一日1000calとかリバウンド待ったなしでは

403 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/10(水) 22:03:25.88 ID:2m03dWTU.net
ちょっと期間を長めにとって
三食に一回をチートデイにしてる。

404 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/10(水) 22:08:35.36 ID:1Gw0xKNH.net
それってただの食いすぎじゃん

    
405 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/10(水) 22:15:50.79 ID:g1Gus+0X.net
久しぶりに食べ過ぎたら超苦しい、起き上がれない
ダイエット前はこれぐらい平気だったのに
やっぱり胃が縮んだんだろうか

406 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/10(水) 22:39:11.65 ID:1n1pKM0K.net
食事を変えないで運動だけ増やしても全然痩せないのね。

407 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/10(水) 22:45:23.72 ID:AxzjSGvF.net
>>401
んー、以前王道ダイエットで半年で15kg痩せた時には、停滞期は4回あって期間は2〜3週間だった
今回は一週間体重が変化しない状態が続いたらチート入れてみて、結果4回中3回成功したんだ
逆に言うと、2ヵ月という短期間で4回停滞期を経験したということは、停滞期の多くを1週間程度で乗り切ったということに他ならない
しかるに、本日の所謂「チートデイ」を試みるにに至っては、特段不適当であるということは言えないと考える

>>402
一日何カロリーの減量であろうと、リバウンドするかどうかは如何に上手く維持期に移行するかに尽きると思っている
1000→1050→1100というように、徐々にカロリーを増加して行き維持カロリーに移行しケイゾクすれば問題ない
「急激なカロリー制限は多くの場合においてリバウンドを惹き起こす」なる近視眼的な考え方には、適切なエビデンスが存在すると考えるには至っていない
一般向けの比較的分かりやすいウェブサイトを以下に示す

http://s.webry.info/sp/good-looking.at.webry.info/201604/article_6.html

408 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/10(水) 22:53:21.00 ID:HM/5XIGi.net
>>373
わかるわかるw1800が基本消費カロリーで1000しかとってないのに
逆にちょい増えたりして萎えるのよな。以下に毎日無駄に食ってたかわかる
そういうときってチートデイ入れるべきなのか、さらに減らすべきなのか迷うよね

409 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/10(水) 22:56:21.17 ID:HM/5XIGi.net
>>375
新人類っていうか、そういう人はガチで存在するよwすでに医学的に証明もされてて
光合成してるんじゃないかって言われてる。調べてみると、そういう食わない人が
集まってる施設もあるみたい。ただ、その手の人はトイレもしないから、トイレ行ってたか
どうかで判断したらいんじゃね

410 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/10(水) 23:16:23.23 ID:Y4wfXCJ8.net
筋トレが嫌すぎて、テニスの素振りするようになった
楽しいから続けたいけど筋肉痛がひどい

筋トレの時は休みの日が嬉しかったのに
うまくいかないなあ

    
411 :ttps://twitter.com/MinatoX2000:2016/08/10(水) 23:18:41.59 ID:d7MCB0cY.net
スタンスを広めに開いての素振りじゃないとカロリー消費は少ないだろうな
足を使わない動きはカロリー消費がひくすぎる

412 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/10(水) 23:20:39.19 ID:/iZOTCr0.net
変な食事制限しながら3か月順調に少量ずつ減らしてたんだけど
76kg境に体重落ちないで体脂肪が落ちだした
筋肉質っぽい身体つき目指したいから体重減はこの辺で切り上げて
筋トレに移行したほうがいいかなぁ

413 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/10(水) 23:24:27.92 ID:5fSlmqyZ.net
>>403
回なのかデイなのか、単位をはっきりしてくれ

414 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/10(水) 23:24:57.96 ID:v98vv8Uk.net
>>407
>食事制限後の除脂肪体重の減少は、ゆっくり痩せたグループより、早く痩せたグループの方が大きかった。

リバウンドはしなくてもダルンダルンのみっともない身体になりそうね
あと、9ヶ月間の追跡調査のみでうちきってるのも短期的すぎるし、維持期の摂取カロリーの差は調べてないのかぁ
イマイチな論文だね

415 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/10(水) 23:25:21.88 ID:5fSlmqyZ.net
>>412
その目的なら今のままでいいじゃん

416 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/10(水) 23:27:53.62 ID:6ASnGFH5.net
>>410
筋トレの後牛乳とお菓子を食べると頑張れるよw
ttp://www9.nhk.or.jp/gatten/articles/20160420/index.html

    
417 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/10(水) 23:40:17.36 ID:LuKWOFFC.net
やべえ当初ダイエット目的で筋トレしてたがダイエット終わってからも筋トレしてて
かれこれ7カ月ちょいたったが肩幅めっちゃ広いし逆三角でめっちゃイケボディなんだが
これが自分だと思うとビビる

418 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/11(木) 00:18:12.15 ID:Jj9Iwroe.net
あーわかるわ
街歩いてても自分の姿が鏡に映ると見ちゃう
風呂の後は鏡の前でポージング
ちょっと前までの俺じゃないわ、これ
外見も中身も変わったな

419 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/11(木) 00:29:41.22 ID:m3rWYJgn.net
どんなすげーの?うpはよ

420 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/11(木) 00:45:52.18 ID:ETqbJUSV.net
うpうpってガキみたいだね

421 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/11(木) 00:54:04.19 ID:P0R5Q7gd.net
夏休みだぜ思うよ

422 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/11(木) 01:05:59.45 ID:m3rWYJgn.net
変なのに絡まれたら迅速にNG

食事メモ:もやし×2 カレー 納豆 ゆでたまご1 満腹度8割

423 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/11(木) 06:31:02.73 ID:KWk/FlT/.net
デブは痩せてから外に出てこい!

424 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/11(木) 06:56:16.59 ID:v/EqQ//N.net
>>422
モヤシにカレーかけると美味しいよね

425 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/11(木) 07:24:15.99 ID:BIi+nUFt.net
カレーって脂が凄くない?

426 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/11(木) 07:43:03.44 ID:+JkkAm9z.net
ミスドの新メニューチョコファッション的なやつが458kcalでワロタ
朝はもうこれだけやな・・・

427 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/11(木) 08:23:09.25 ID:UYTAPAIE.net
>>426
ダイエットどうこうじゃなく朝から良くドーナツなんか食えるな

428 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/11(木) 08:36:45.28 ID:Ng6d/iDm.net
25歳くらいまでは余裕だった

429 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/11(木) 08:48:23.93 ID:Mg09tuzn.net
ダイエット初めてから、妙にドーナツ食いたくなった。
普段は全く食わないのに・・・

430 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/11(木) 10:50:52.52 ID:ftU4ID4x.net
ぎゃくに俺は甘いものあまり食べたくなくなったな 2週間に1日くらい食べたくなる日がくるけど

431 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/11(木) 10:53:17.21 ID:NwWxKWvN.net
ドーナツは、油+糖質の太る最強コンビだな。

432 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/11(木) 13:40:44.22 ID:DGuN0rhb.net
男3人で釣りと海水浴兼ねて一泊2日して分かったこと
野宿して次の日の朝飯
自分=やせ形でバナナ1本、焼酎、水
鍛えてるけど太れない友達、朝飯は食べない。ずっと朝飯は食べてない、昼夜は適量。それは太れないと思った
巨デブの友達、コンビニのデラックス弁当、焼酎、ビール
昼と夜も沢山食べる
しかし、自分が太ったのは年齢のせいだと言ってる。やっぱり太ってる人は食べてるし動いてない
痩せてる人はあんま食べないし、何かと動いてると分かった2日間

433 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/11(木) 14:12:27.63 ID:wOPgPXa8.net
油+糖質ガーとかじゃなくて、カロリー見れば分かるよね普通に

434 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/11(木) 14:17:40.83 ID:6TICn92V.net
おなかいたい

    
435 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/11(木) 14:37:34.96 ID:IL22b+uc.net
数年ぶりに普通の砂糖入りサイダー飲んだら
これが超うまくて
調子に乗って何日も飲んでたらすげー体重増えた
水ものだからって油断したわ

436 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/11(木) 14:46:57.17 ID:pO8c8kli.net
そんなちょっとオーバーカロリーしたからってすぐデブる生活の方が問題だわ

437 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/11(木) 15:19:01.13 ID:yDJ4sY2z.net
>>375
ライザップかなぁ?
前に納得できなければ全額返金ってのが誇大広告って言われてなかったっけ?
減らないとインストラクターから嫌み言われるってのも聞いたことあるし

438 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/11(木) 17:00:12.19 ID:prC7/lNc.net
>>437
あそこは毎日食べたものをメールで報告するんだけど、トレーナーによれば
報告しないでいいと言う人もいるからなあ

439 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/11(木) 17:04:57.17 ID:v/EqQ//N.net
>>375
結局この人は体がおかしいの?報告内容をごまかしてたの?

440 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/11(木) 17:17:46.55 ID:DAa1YK9/.net
>>439
ちょっと違う
これ系の話って山ほどあるけど、故意に誤魔化す人なんていないよ
ただ認識にズレがあったり正しく把握できないだけ
「えー飲み物も?」とかね
また無意識に食べてしまう人もいる

441 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/11(木) 17:24:17.62 ID:mrW5IPYw.net
>>432
やせ型なのにダイエット板にいるの?

442 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/11(木) 18:02:34.82 ID:iD9ICWms.net
デブしかいないと思ってるのか

443 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/11(木) 18:21:44.86 ID:v/EqQ//N.net
>>440
あーなるほど

444 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/11(木) 19:33:50.80 ID:KMZhkwRC.net
>>443
調味料とアルコールをノーカンにしてるのも、よくあるはなし
1日2000kcal食ってたら誤差でも構わないが、1日700kcalでマヨネーズ20gをノーカンにしてたらちょっと頭が弱い子

    
445 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/11(木) 19:40:35.39 ID:0oBkzQlv.net
ノンオイルだから!って
糖類ぶちこんだドレッシング掛けてたら
意味ないよなぁ

446 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/11(木) 19:46:15.80 ID:wlK35VXF.net
まさにその通り
最新科学が出したダイエットの結論は、カロリーではなく、糖質量なんだよ

447 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/11(木) 19:58:11.72 ID:/QKWEK4x.net
最近はカロリー表示で「100gあたり」とか「一粒」とかが多いからこれで勘違いする人もいるはず

448 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/11(木) 19:59:44.40 ID:Q2OvqWiH.net
筋トレとジョグで1週間で体重2キロ増えた者ですが
2週間目は一応増えずにキープしてます。
顔とウエストと二の腕はだいぶ細くなりました。
多分ふくらはぎと太ももが太くなってる。
顔とウエストが細くなってくれるのが一番の狙いなので、このまま続けます。
皆がんばろう。

449 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/11(木) 20:09:19.27 ID:ubxQOX4u.net
>>447
これめんどくさいよな
一粒はまあいいけども

450 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/11(木) 20:11:57.68 ID:qY62r4dE.net
いいなー顔と二の腕痩せたいわ
小顔になりたい

451 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/11(木) 20:21:11.19 ID:zM4UPWfJ.net
体はストレッチできるけど顔が難しい

    
452 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/11(木) 20:34:26.93 ID:v/EqQ//N.net
>>447
一粒はむしろありがたい

453 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/11(木) 20:35:01.27 ID:5kQzxQYW.net
小さい頃からデブを維持してきて22年。
痩せるイメージが全くできない。
ダイエットに成功するには強いモチベーションが必要なのかな?

454 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/11(木) 20:40:10.98 ID:RQD9Tc5x.net
糖質制限信者うざい

455 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/11(木) 20:52:29.98 ID:ZcXrYPYe.net
薄皮チョコパンをこれたった98キロカロリーなんだよぉって全部食ってたデブがいたなぁ
1個あたりなのにな

456 :ttps://twitter.com/MinatoX2000:2016/08/11(木) 20:54:13.78 ID:HuqdaqII.net
>>453
俺クラスともなるとなりたいものにしかなれない

    
457 :ttps://twitter.com/MinatoX2000:2016/08/11(木) 20:56:08.96 ID:HuqdaqII.net
ビールもコーヒーも清涼飲料水も
100mlあたりのカロリーを書いてあるけどちびちび飲む奴なんていねーから

458 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/11(木) 20:57:13.44 ID:5kQzxQYW.net
>>456
最強じゃん

459 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/11(木) 20:59:03.07 ID:wOPgPXa8.net
>>446
最新疑似科学な

460 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/11(木) 21:09:19.78 ID:FMuLZT2d.net
>>455
5個入りのやつだよな? 俺もあれ好きw 開けたからには全部食べちゃうな〜

461 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/11(木) 21:10:22.96 ID:FMuLZT2d.net
>>451
変な顔しまくったらええやんw

462 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/11(木) 21:16:14.05 ID:O3anlL7b.net
10年ぶりにぎっくり腰やらかした 何も出来ん こーゆーときは独り身はつれぇ(;´Д⊂)

463 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/11(木) 21:16:40.27 ID:0oBkzQlv.net
単純なカロリー計算だけより
栄養バランスまで考えた方が身体によい

464 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/11(木) 21:25:34.57 ID:zM4UPWfJ.net
>>461
骨をすっきりさせたい

465 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/11(木) 21:27:24.15 ID:7xXzwZvP.net
>>464
そいつは骨削りしかねーなっ!

466 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/11(木) 21:28:27.81 ID:7xXzwZvP.net
台湾行ってやってくりゃ安いぜ!

知らんけど(´・ω・`)

467 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/11(木) 21:47:24.19 ID:me+gsjjp.net
仏壇に供えられてるお饅頭が俺を誘惑しよる

468 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/11(木) 22:48:11.21 ID:+51IbZRN.net
キビダンゴをもらってしまった
ほんのり美味しいから困るわ

469 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/11(木) 22:51:22.50 ID:6TICn92V.net
あたまがくさいよぅ

470 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/11(木) 22:51:59.86 ID:d4uLD2Qj.net
>>453
他にも言えることだけどダイエットもはじめの取り掛かりが肝心だと思うよ。
無理に制限を始めるより、ほんの少しずつ食事を減らして、運動は食事制限に慣れたら始めて…って少しずつやった後に頑張れる時は気合入れるとかって調節していくのが一番続くし割と辛くないと思う。

471 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/11(木) 23:31:38.80 ID:v0x1WiF6.net
お菓子食いたくなったけど我慢して歯磨き済ませた
あとは寝るだけだ
勝った

472 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/11(木) 23:54:34.28 ID:EqxCKQUu.net
付き合いでしゃぶしゃぶコース食べに行った
霜降り肉は二枚で十分だー
サーロインの握りも脂がすごかった
美味しかったけど胃がむかむかして気持ち悪い・・・

473 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/11(木) 23:54:46.07 ID:f3M+ssof.net
>>453
個人的には何か一つぐらいは本気に取り組んだほうが良いような気がする。
例えば運動を始めるとか、間食を止めるとか、カロリー計算をしっかりするとか。
それでどれだけ効果はあるは本人次第だけど、
その方が「ダイエットを始めたんだ」という気持ちのスイッチが入るような気がする。

474 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/12(金) 00:08:04.71 ID:8xQHUX/n.net
>>462
大丈夫かいな…自分もぎっくり腰の経験あるから辛さわかる…
安静に。

本当に太ると思うのは清涼飲料とパンだなー
特に清涼飲料は今の時期ゴクゴク飲めるし、時間ごとに飲むと
その度に血糖値が急激に上げるのも身体にもダイエットにも悪いだろなー

    
475 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/12(金) 00:48:04.26 ID:4+nAknXS.net
おかゆってダイエット向きかなと思ったら全然満腹感なくて逆効果だな

476 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/12(金) 00:50:57.19 ID:m2S5JyY9.net
好きな人出来て170cm130kgの超ピザから88kgに減らし告白して玉砕したのが4ヶ月前
そこからも継続して現在72kg、11-13%まで減らせた。もう一度行くべきなのか悩んでる。
太ってたときから二人で遊んだり食事してくれてた仲だから体型が原因じゃないんだろうけど・・・。
ダイエットして大成功した体験談とか皆さんはありますか?

477 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/12(金) 00:58:46.30 ID:h36f36dP.net
逆にデブ専の可能性

478 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/12(金) 01:12:24.48 ID:m2S5JyY9.net
>>477
今までの彼氏とか好きなタイプ聞いた限りデブ専門って感じでは無さそう・・・。
ただ体型に対するハードルは低いのかなと思う。その子自身もぽっちゃり〜人によってはデブ判定

479 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/12(金) 01:15:31.34 ID:ekSMr4kd.net
血糖値緩やかに上昇させる食べ方が自分に合わない!
血糖値が上がらないとお腹パンパンになっても空腹感が消えなくて
いつもより余計に食べてしまうから駄目だ

480 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/12(金) 01:47:58.04 ID:QUTvzqYX.net
結局は糖質を抑えるほうが良いのかカロリー抑えるほう良いのかどっちなんだい

481 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/12(金) 01:55:23.93 ID:bFLMbRS/.net
適度なカロリー制限とゆるい糖質制限の併用

    
482 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/12(金) 02:05:43.86 ID:QMWSWF+I.net
単なる実体験、他人に参考になるとは思わん。
主食抜きすると、ほとんどの場合カロリーマイナスな状態になる。

昨秋減量開始、右肩下がりに3ヶ月で20kg減、その後は維持のためのカロリー制限2200kcal目安
171cm 昨夏72kg 現在52kg

汗かかなくなった。
今年は猛暑のようだが、割と涼しく過ごしてる
胸囲が小さくなった、腹がへこんだ、首が細くなった、太ももふくらはぎ足首全部細くなった

483 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/12(金) 02:13:42.16 ID:sJVxQoj+.net
>>480
糖質制限は緩いと意味がないらしい
推進してる医者の江部が考えるレベルの「緩い」で1回の食事の糖質量30〜40gだから
普通の人(摂取カロリー1800kcal程度)は平均で1日300g程摂取しているってことを考えれば、半分にしてもまだ足りない
だから一般的感覚の意味での「緩い糖質制限」っていうのは存在しないみたい

で、カロリー制限をしようとすると当然糖質摂取量も減るのよ
食べる量を減らせば単純に減るし、食べる量を維持しようと思ったら低カロリー食品に移行するわけだから
だから糖質のことは考えずにカロリーの計算だけしっかりとする事を勧める

484 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/12(金) 02:14:01.37 ID:FnPZyFSf.net
171cmで52kgは痩せすぎなんでは無いかい?

485 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/12(金) 02:14:41.87 ID:ZIXlHbnu.net
>>482
前後の体脂肪率教えてー

486 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/12(金) 02:19:27.58 ID:UCSbk3Fs.net
アー全然体重減らないな〜と思ってグラフの表示を3ヶ月にしたらゆるやかに右肩下がりになってた
減った!と思ったらめちゃくちゃ増えてる日もあって、日々増えたり減ったりだから
全然駄目だと思ってたけどよかったー
身体の方も引き締まってきてるのは気のせいではなかったようだ

    
487 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/12(金) 02:23:53.13 ID:IHDnZyWW.net
>>480
一回やってみりゃいいじゃん

488 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/12(金) 02:48:13.33 ID:QMWSWF+I.net
25% 11%

489 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/12(金) 02:48:53.69 ID:QUTvzqYX.net
>>487
いやどっちをメインにやればいいんだよ
糖質制限をやれば自然とカロリー制限になるしカロリー制限やれば自然と糖質制限になるならメインはどっちなんだい

490 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/12(金) 02:53:57.15 ID:QMWSWF+I.net
あなたが好きな方でいいんですよ。

目的 > 手段 だと思います。

491 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/12(金) 02:53:59.53 ID:1rr+HdCv.net
だから、それを両方やってみろよ。
ダイエットはみんな手探りだよ。
小さなヒントを頼りに、真っ暗なダイエット道を進むわけ。

492 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/12(金) 02:58:32.08 ID:i6C/zCeQ.net
>>489
目的によるだろ
体重維持カロリーを確保する糖質制限はありうるし
糖質を多めにとらせるカロリー制限もありうる

493 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/12(金) 02:59:48.43 ID:/RoJFOD1.net
とりあえず、早く寝た方がいいと思うの

494 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/12(金) 03:03:29.14 ID:tSrbDw/3.net
>>453
164cm98kgから、8ヶ月で62まで減らした。4Lでキツかったけど今じゃMが入る。
8ヶ月と12日現在、理想体重の59まであと6kgだわ。

緩やかに健康的に痩せようとしても挫折するだけなので、思い立ったら即開始して一気に行こう。
運動は心臓や足腰に悪いんで、食事制限だけ。まずはカーチャンに、これからは平日の夕飯はいりませんて言ってこよう。休日くらいは食卓につこう的な。

495 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/12(金) 03:21:14.72 ID:wSFTP/JQ.net
カロリー制限って一概に言っても結構幅があるけど、
どこまでカロリー減らすの?

摂取カロリー=消費カロリーで、
栄養素を脂質か糖質に寄らせるのが脂質制限や糖質制限。
摂取カロリー<消費カロリーが、カロリー制限という認識。
ひょっとして、オーバーカロリーが正常に戻るのもカロリー制限?

基礎代謝割るのは基本的にアウトで。

496 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/12(金) 03:31:26.42 ID:QMWSWF+I.net
>どこまでカロリー減らすの

人それぞれ
長期戦はモーチベーション続かないんで、わたしは短期決戦派

太っていた当時2700kcal を減量期は主食抜き1日1食1000kcla未満

>基礎代謝割るのは基本的にアウトで

ハードル高くするのはご自由に

わたしの場合は、基礎代謝を大幅に割ってます
でも、減量終了後も、1年近くリバウンドもなくやってます。

    
497 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/12(金) 04:09:31.63 ID:wSFTP/JQ.net
1食で1000kcalって逆に多くないです?

498 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/12(金) 05:37:18.45 ID:2y+r8vJW.net
>>494 食事制限のみで体脂肪率どんくらいになるの?

499 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/12(金) 06:11:05.50 ID:bFLMbRS/.net
基礎代謝とかどうでもいいけど
俺の場合1日1000だと立ちくらみひどくてだめだわ
1500はとるようにしてる

500 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/12(金) 10:33:51.09 ID:A7LEo9Qo.net
さっきからお腹ギュルギュル鳴ってるのに出る気配がない

501 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/12(金) 11:13:18.94 ID:wtnNMhH/.net
同じメーカーの同じシャツを柄違いで今年3回買ってる

2月:95kg/XL
5月:ダイエット開始
6月:90kg/L
8月:85kg/M

XLはぶかぶか
Lはゆるめ
Mは少し小さい
XLもLも気に入ってる柄なのでちょっと悲しい

502 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/12(金) 11:37:24.85 ID:tSrbDw/3.net
>>498
体組成計買ったの遅かったんで…
98から87まで落ちた時点で36%で、今計って63kgで18%

503 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/12(金) 12:34:02.01 ID:UCSbk3Fs.net
>>501
3ヶ月でXLからMサイズ入るまでサイズタウンしたなんてすごい
だいぶ身体のライン変わったんでしょうね

ぶどう食べたらジム行こう
明日から3日間盆休みだし頑張ろ

504 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/12(金) 13:57:46.08 ID:pK5KpFfi.net
ハッピーターンの梅わさび食べてしまったー
150いかないカロリーなのに、あすけんに入れたら脂質すごくてびっくり
でも大変美味しゅうございました…
夜は冷奴だなこりゃ

505 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/12(金) 14:04:08.63 ID:T+AZKgL8.net
ハッピーターン……
あれのカロリー表記って1枚あたりだっけ?

506 :ttps://twitter.com/MinatoX2000:2016/08/12(金) 14:04:15.29 ID:KLxwMFpF.net
150キロカロリーの過剰反応するやつは体を動かさない奴だろうな

507 :ttps://twitter.com/MinatoX2000:2016/08/12(金) 14:05:08.67 ID:KLxwMFpF.net
一枚なわけねーだろ
食べ物を見てすぐわかるわ

508 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/12(金) 14:05:47.92 ID:CJNe/PJz.net
梅わさびとかあるんだ
美味しそう

509 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/12(金) 14:35:53.60 ID:ZIXlHbnu.net
>>505
小さめのハッピーターンが小さい袋に15枚くらい入ってるポーションタイプがあるんだよー
それが一袋148Kcalだった

>>508
期間限定おいしいよ…コンビニに売ってるよ

510 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/12(金) 14:56:08.71 ID:1rr+HdCv.net
おみやげでもらった塩豆大福を12個喰った俺に隙は無かった。

511 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/12(金) 14:58:07.53 ID:PZdTN8yp.net
>>509
ありがとー探してみる
150ならおやつに調度いい

512 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/12(金) 15:00:04.75 ID:dGmWcjnF.net
150ならガリガリ君2本食えるで

513 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/12(金) 15:00:20.60 ID:ZIXlHbnu.net
>>511
脂質には気をつけて!www

514 :ttps://twitter.com/MinatoX2000:2016/08/12(金) 15:02:08.16 ID:KLxwMFpF.net
ハッピーターンのような炭水化物が好きな奴は太る
炭水化物が多いのに脂質に気をつけてというアホもいるのか

    
515 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/12(金) 15:06:51.10 ID:8LlEVXHK.net
今日のおやつはゆでたまごとチーズ^^

516 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/12(金) 15:32:44.74 ID:PZdTN8yp.net
>>513
細かいこと気にしてないから大丈夫w
ぶっちゃけカロリー計算も適当だけど、必死に運動したらちゃんと48キロまで痩せたし

517 :ttps://twitter.com/MinatoX2000:2016/08/12(金) 15:36:19.79 ID:KLxwMFpF.net
>>515
これは良いおやつ

518 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/12(金) 15:37:27.50 ID:dGmWcjnF.net
それぐらいの人の方が痩せるよ
調味料の糖分とかまで気にする人や病的にカロリー計算する人の方が失敗する

519 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/12(金) 15:38:30.13 ID:PZdTN8yp.net
>>518
まあそのへんは人によると思うけどね
基本的に細かいこと苦手なんだ私w

520 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/12(金) 15:49:25.70 ID:KLxwMFpF.net
意外に摂取カロリーが少ないな

http://gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/14/091100031/081100400/?ST=exercise&P=2
>金藤選手も、大学入学当時の1日の総摂取量は2470kcalだったが、食事指導を重ねた結果、2008年には3477Kcal、2009年は3285kcalと約1.5倍に増やすことができたという。

    
521 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/12(金) 16:12:24.44 ID:ZIXlHbnu.net
私もカロリー計算はあまり気にしてないけど、PFCバランスはある程度きちんと守ってる方が痩せる気がする
でもその範囲内ならお菓子だろうがなんだろうが食べちゃうw

522 :ttps://twitter.com/MinatoX2000:2016/08/12(金) 16:24:28.76 ID:KLxwMFpF.net
痩せることは簡単なことだから効率が良くても悪くても結果は出ると思う
結果が出たから正しいわけではない

523 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/12(金) 16:34:29.07 ID:ClOUCdzv.net
体質もあると思うよ
自分は炭水化物OKだけど、脂質がNG
和菓子なら多少カロリーオーバーしても全然平気
チーズはダメだ

524 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/12(金) 16:49:02.46 ID:ksDBiNsB.net
12日飲み会
13日飲み会
14日BBQ
15日飲み会
16日飲み会

525 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/12(金) 17:54:20.31 ID:JVSudbJ5.net
>>524
リア充で羨ましい

526 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/12(金) 18:35:13.84 ID:nVGd2S8w.net
全く羨ましくないんだが
疲れるだけ

    
527 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/12(金) 18:38:10.74 ID:vO1pJEYW.net
たくさんお呼びがかかる事は羨ましい
でももし自分がそうなったら行きたくない

528 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/12(金) 19:06:38.49 ID:kWngnVo0.net
しゅまい弁当1個が苦しくなってきた…

529 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/12(金) 19:16:29.31 ID:z8wZksE1.net
遅くなったけど>>424ありがとう
もやしにカレーの発想はなかった。
ただカレーはカロリー高くなるので、ドライカレーの元を入れてみたら
これがまあ美味いw(193k)
もやしに飽きてる人にお勧めしとく。
後、うどんを入れると食べ応えあるし、腹もちもよかった(422k)

530 :ttps://twitter.com/MinatoX2000:2016/08/12(金) 19:25:27.49 ID:KLxwMFpF.net
常識的に考えてうどんが腹持ち良いわけない

531 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/12(金) 20:34:33.40 ID:GbeDbyHI.net
皆さん、素晴らしいスルースキルです!

532 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/12(金) 20:35:44.54 ID:V6sE3zrn.net
もう何を食べても太る気がする
でも腹は減る

533 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/12(金) 20:57:13.81 ID:4E//q3Tr.net
家人が「今のままで十分なのに、減量にこだわりすぎてる」と
危険人物を見るような目つきで言ってた。けど、あと1.5キロだけ減らしたいんだ。
服を、よりかっこよく着こなせる。

    
534 :ttps://twitter.com/MinatoX2000:2016/08/12(金) 21:23:56.09 ID:KLxwMFpF.net
>>531
もしかしておまえが一番俺のの書き込みを気にしてる?
おまえはいじめられっ子か

535 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/12(金) 21:27:42.35 ID:cyG6EwWd.net
1ヶ月でぴったり4kg痩せた!
このままのペースで痩せていけたらいいなあ。無理かなあ。
エンゼルパイ食べたいなあ。

536 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/12(金) 21:31:21.94 ID:GbeDbyHI.net
実家で芝生をメンテ。ちょっと楽しかった。

537 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/12(金) 21:33:02.76 ID:yfhn9YC8.net
痩せるのに必要なのは日々のオナニー唯一つです
私は小学生の時肥満児で身長130で体重60とかでした
しかしオナニーを覚えてから身長が伸び始めるも体重は横ばい
今では家に引きこもって一日中オナニーしているので身長172に対し体重54〜55まで痩せました
オナニーはすればするほど痩せる気がする今日この頃です
射精回数より勃起時間と興奮時間が大事
http://i.imgur.com/GhPth3O.jpg

538 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/12(金) 21:52:17.12 ID:8xQHUX/n.net
腰や膝が悪い人にも
こういう背もたれや手をおけるとこがあれば運動できるね。
http://iup.2ch-library.com/i/i1691497-1471006011.jpg
ただ、お尻は痛くならんのか?

539 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/12(金) 21:53:22.71 ID:nH0lonLf.net
負担かけないトレーニングに意味あるの?

540 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/12(金) 22:19:49.88 ID:vpp1BUV9.net
>>539
筋肉増量目的にせよカロリー消費目的にせよ
関節にムダな負担かけるメリットはないよね

541 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/12(金) 22:30:55.61 ID:zJRyWVe7.net
>>539
腰と膝をイジメ抜きたいならそもそもエアロなんか駄目です
デッドリフトですよデッドリフト
つま先50cm先に置いたバーベルを、内股で背中を丸めて大きく息を吐きながら一気にプル!

542 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/12(金) 22:36:06.12 ID:OEIl5HlI.net
やっと目標にしてきた 体重が身長−100まで落ちたけど… まだまだ先に逝かなきゃならねぇみてぇだ

543 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/12(金) 22:36:45.98 ID:OEIl5HlI.net
こっからが本番やぜ!!

544 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/12(金) 22:36:51.90 ID:zEmXm2vM.net
6月から減量始めて今日でちょうど10キロ減だけどマジで誰にも気付かれない
標準体重までまだ10キロある巨だから仕方ないのか

545 :ttps://twitter.com/MinatoX2000:2016/08/12(金) 22:41:21.23 ID:KLxwMFpF.net
>>541
おまえはリアルの筋肉馬鹿

546 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/12(金) 22:49:56.29 ID:tSrbDw/3.net
>>544
BMI25切れば標準、と言う事にはなってんだけど筋肉のないBMI25はデブだったわ…

かなしい

547 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/12(金) 22:52:42.23 ID:A7LEo9Qo.net
明日飲み会だ行きたくない
ろくに飲み食いもせずに3000円も払いたくない

548 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/12(金) 22:55:07.10 ID:Omf7fUlc.net
暑い
眠い

549 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/12(金) 23:26:02.18 ID:zEmXm2vM.net
>>546
気付かれないって事はやっぱり筋肉以外の落ちちゃいけないものが落ちただけなのかな
自分なりに糖質制限頑張ってたんだけど間違ってるのかも

550 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/12(金) 23:38:04.24 ID:fbpAQEPN.net
なんで増えてんだあああああああと絶望してたら、昨日198円の安売りチキン3つ食ったんだったw
そりゃ増えるわな。ササミがいいらしいから買ってきて料理したけど、生臭いんだねこの肉
まぁ気になる程ではないけども

77.8 → 78.2 微増

551 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/12(金) 23:39:28.71 ID:VuRhxyvZ.net
昨日夜中3時過ぎまで眠れず
例の夜中の食欲が沸いてきてオレンジシャーベットアイス→ヨーグルトアイス
→蒟蒻麺→ナスとミンチの炒め物→キムチと五穀米→チーズ2切れ→キムチと白米
→お腹は満足→心は後悔→就寝→7時起き
本日、いつもの風呂上りに体重計に乗ったら100gしか増えていなかった

ラッキー

552 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/12(金) 23:56:19.01 ID:1rr+HdCv.net
BMI19前後にならないと、痩せたと気づいてもらえないよ。
そのぐらいになった時にはじめて、走ったり筋トレしたり運動してる¥た身体か、
ただ喰ってない・制限してただけの身体か、違いがハッキリ分かれる。

553 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/13(土) 00:14:51.23 ID:FBLgLhAm.net
あと4sだけ頑張って落としてみるがまじでこのはらぺったんこに なってくれるの? なれよ!まじで!

554 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/13(土) 00:15:36.48 ID:FBLgLhAm.net
自分のチンコ見えないとかやべーっしょ!

555 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/13(土) 00:27:37.02 ID:K9nE6Tk5.net
>>541
ワロタw

    
556 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/13(土) 00:35:21.47 ID:W7bSvXYN.net
>>549
普段会ってる人は気付いてくれない。
164cm98で、80くらいで初めて言われたけど普段顔合わせない別部署の人だったわ…

8ヶ月で62kgまで減らした今でも、毎日のように会ってる人だと違和感ないらしい。

557 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/13(土) 00:47:59.48 ID:4jHmqq6V.net
半年で15キロ増えた時はみんなに太った太った言われた
それを3ヶ月で元に戻したけれど誰にも何も言われないよ

558 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/13(土) 01:04:04.44 ID:YvUIQLy/.net
ばあちゃん家で食いまくっとるから
体重がえらいことになっとるやろな
まあばあちゃんが喜んでくれるなら
それでええんや

559 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/13(土) 01:32:30.45 ID:U8TGXtiT.net
やーばーいー
お腹グーグー鳴ってるわ

560 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/13(土) 01:35:01.86 ID:pClflLVB.net
維持期から3か月くらい筋トレしてんのに筋肉量3か月前と全く変わってなかった
毎日たんぱく質大量摂取で糖質はどら焼き2個バナナ1,2本くらいの生活だったけど
これだと全然太れないんだ

    
561 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/13(土) 02:49:52.25 ID:gc7fLREQ.net
>>560
ダイエットからスタートした人が筋肉をつけるのは難しい
脂肪をつける事にビビリが入るからね

562 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/13(土) 03:29:52.80 ID:3KtK6zz+.net
筋肉をつけることからスタートした人が減量は難しい
脂肪をつける事にビビリが入るからね

563 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/13(土) 03:49:10.57 ID:f4Yjmtp+.net
意味わかんない

564 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/13(土) 04:17:48.83 ID:4HDopisC.net
うんちょ

565 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/13(土) 04:25:35.20 ID:W7bSvXYN.net
>>563
太るつもりで食わなきゃ筋肉つかない。
でも食べるの怖い。

566 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/13(土) 05:55:18.81 ID:csRXDJcs.net
早く健康になりたいよ…

    
567 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/13(土) 06:11:18.95 ID:PpxDvjJ7.net
おはよう!
さーて今日も頑張るか

568 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/13(土) 07:52:56.02 ID:UKvEBAPX.net
朝っぱらからポテトチップス1袋食べてしまった
九州しょうゆ味うめぇ

569 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/13(土) 08:19:26.01 ID:scC4htPL.net
ポテチなんてたかが330Kカロリーくらいだから平気さw

てか筋肉つけるのとダイエットは両立しないよ。ビルダーはトレーニングするときは
あえてすごい太ってから、大会前に一気に痩せる

570 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/13(土) 08:22:50.75 ID:HczGnX/Z.net
カロリー制限してる人って、そうやってジャンクばっか食ってる気がする

571 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/13(土) 08:39:24.13 ID:icCFdCeI.net
昨晩涼しかったから窓開けて寝てたら朝からしんどすぎる…

572 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/13(土) 08:44:37.41 ID:44VwQj3/.net
朝から美味しいコーヒー飲むとテンション上がるわ
モーニングも美味しい

    
573 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/13(土) 09:27:29.89 ID:9JooHvXQ.net
ポップコーンがいいよ
カロリー低いし量もある

574 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/13(土) 09:32:42.12 ID:/gRSNKpz.net
>>573
ポップコーンカロリー低くないだろ
http://www.eiyoukeisan.com/calorie/gramphoto/okasi/popcorn.html

575 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/13(土) 09:40:34.08 ID:IJfTY23o.net
ボリューム考えたら他のお菓子より低いよね

576 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/13(土) 10:03:59.39 ID:9JooHvXQ.net
>>574
ポテチサイズの袋にたくさん入って200ちょいのカロリー低くね

577 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/13(土) 11:14:11.79 ID:nhbp2qp3.net
>>551
それがなかったら−500だったのに

578 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/13(土) 11:20:20.23 ID:1LFfqPux.net
昨日のロンハー見た
デブの食事量はともかくガリの食事は参考になった

579 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/13(土) 11:33:21.26 ID:/Q2WN1QO.net
デブもガリもあの食事量はテレビ用じゃないかな
揚げ足取るようで悪いけど参考にしないほうがいいと思う…

580 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/13(土) 13:08:03.81 ID:L5lTu8Bv.net
しかもロンハーって

581 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/13(土) 13:18:35.79 ID:4OGzR7lr.net
炭酸水で空腹紛らすってあり?

582 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/13(土) 13:36:55.98 ID:B5C1J0TA.net
朝から5時間、チャリこいで来た。
1k落ちた。
まあ今から食って飲んでするから戻るんだろうけど、
見たことない数字だったので嬉しかった。
明日も頑張ろう

583 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/13(土) 13:42:37.64 ID:B5C1J0TA.net
後どうでもいいけどケツが痛い・・・
明日は歩きまくってやる。

>>581
あり、もちろんウィルキソンとか、炭酸だけのやつね。
経験談だけど少量しか飲まなかったら、余計に腹がすく気がする
1回で500mlは飲んだ方が良い

584 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/13(土) 14:15:02.55 ID:f9FMmm63.net
炭酸水って食欲増進効果もあるって言うけどどうなんだろ?

585 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/13(土) 14:24:32.16 ID:PpxDvjJ7.net
少量だと食欲増進、飲むなら腹一杯飲めって言うね

586 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/13(土) 14:33:07.84 ID:chUfP2Zx.net
蕎麦屋が閉まってたから吉野家行っちゃった
帰ってからカロリー調べたら並盛でもけっこうなものなのね
しばらく行かない

587 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/13(土) 15:07:43.23 ID:f9FMmm63.net
今日のお昼はボルシチ&ライス^^

588 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/13(土) 15:11:59.89 ID:4HDopisC.net
コーラの香り付きのウィルキンソンうまい

589 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/13(土) 15:40:46.36 ID:+acB8U67.net
>>588
俺嫌いだわあれ
やっぱ純炭酸水だわい

590 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/13(土) 15:49:05.35 ID:lbyVnNpU.net
しゃぶしゃぶ食べ放題最高だ
今日は朝も夜も食べないことにしよう

    
591 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/13(土) 15:56:25.34 ID:tJC3k3jb.net
俺は毎日キャベツ食べ放題
幸せ過ぎる

592 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/13(土) 16:35:15.24 ID:EiE4Qc6Y.net
夜、比較的空腹で就寝しても、翌朝にはお腹一杯で朝食を受け付けない事が良くある。
私だけ?

593 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/13(土) 16:43:01.14 ID:U4koidsm.net
吉牛で結構なカロリーなんて言ってたらほとんど外食出来んでしょ
てか食事制限やってから普通に食が細くなった
前までラーメンは大盛デフォだったのにな

594 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/13(土) 16:45:00.91 ID:vkKOGJwX.net
米を抜いて、牛皿にすればなんとか。

595 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/13(土) 16:49:30.81 ID:XpLKtujZ.net
牛皿はお酒が飲みたくなりますね

596 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/13(土) 16:53:05.04 ID:vkKOGJwX.net
そういえば吉野家ならベジ丼がなかったっけ?

597 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/13(土) 17:50:23.25 ID:WAL7+zqj.net
連休なのに予定ないからお散歩が捗る
一昨日15km
カメラ置いて行ったのを後悔

本日は10kmちょい
地元故普段行かない観光地を観光客っぽく巡るのが結構楽しい

しかし…
目がいくのはクレープ、ソフトクリーム、ジェラート、フラペチーノ、パッフェ……
全部我慢だふざけんなお前らうまそうだなチクショー!

帰って豆腐のキムチ納豆がけいただきました(ヽ´ω`)

598 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/13(土) 18:03:53.61 ID:7aDaI9Bj.net
リカルデント噛んでたら歯の詰め物が取れちゃった
盆なのにどーしよ
これだけで食欲落ちる不思議

599 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/13(土) 18:04:24.24 ID:7aDaI9Bj.net
因みに今はブロッコリー詰めてる

600 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/13(土) 18:22:21.46 ID:q/wDml3H.net
運動しながらだと少し食べれるしストレスもたまりにくくていいね

    
601 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/13(土) 18:23:28.49 ID:PpxDvjJ7.net
あかんブドウ(デラウェア)食べ過ぎた…と思って調べたら一房大きめのでも100キロカロリーいかないんだ…
フルーツすげぇ

とりあえずこの果糖の分エアロバイクでもこぐか

602 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/13(土) 19:06:15.68 ID:PpxDvjJ7.net
テレビ見てたらミニスナックゴールド出てきた
小中学生の頃毎朝のように食べてた、私これで太ったんだよなぁ…

603 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/13(土) 19:18:27.64 ID:ASiJv/Y7.net
叙々苑のごまだれうまくて嫌いな野菜が進むわ
好きになれば勝手に習慣化するね
三食サラダ先にたべるとか以前から考えられん

604 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/13(土) 19:34:16.30 ID:aVIs4O9p.net
腹減ったら
とにかくキンキンに冷えた水飲んでる
これでかなりおさまる

605 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/13(土) 19:38:55.14 ID:aVIs4O9p.net
夜中にこれはあかん!ってときは
0kcalゼリー食いまくる
何とかなる…あとは運動するだけや!

606 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/13(土) 19:44:18.68 ID:vkKOGJwX.net
>>603
まあ、徐々にドレッシングは減らした方がいいけどな。
意外と死角。

607 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/13(土) 19:54:21.93 ID:FBuisQmJ.net
>>606
叙々苑ダケニッテカー

    
608 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/13(土) 19:54:42.41 ID:VxoWBIFO.net
桃が美味すぎて食い過ぎてしまう

609 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/13(土) 19:54:45.17 ID:U4koidsm.net
ドレッシングはキューピー梅ドレがおススメ!

610 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/13(土) 20:06:53.62 ID:oMJU6jEB.net
>>592
自分もあるよ
寝る時すごい腹減ってて「朝何食べよう」ってウキウキして寝たけど
朝お腹空いてなくてバナナとヨーグルトとかプロテインだけとかになる…

611 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/13(土) 20:20:57.45 ID:EiE4Qc6Y.net
>>610
まさしく一緒だ。
空腹であれこれ食べたいと思ってたはずなのに、起きたら何故かお腹一杯状態。
この現象って解明されてるのかな。不思議だわ。

612 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/13(土) 20:25:27.97 ID:ysCd//1u.net
>>610-611
あるあるだわ。
空腹を感じながら寝る時は、木下ゆうかの動画見ながら
明日は炊きたてのご飯と卵焼きに〜って色々考えながら寝るのに
朝起きるとヨーグルトとフルーツでお腹いっぱいだったりする

    
613 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/13(土) 20:40:14.35 ID:enoqwiVD.net
毎日甘いもの食べてたのが嘘みたいにお菓子食べたくならない
そして空腹になっても食べたくならないしイライラしない

こんなにきてるの久々
ダイエットのモチベ上がりまくり

614 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/13(土) 22:06:49.99 ID:oMJU6jEB.net
>>611
>>612
思いがけず出会えて嬉しいw
自分の場合は寝起き悪いのと胃腸がまだ動いてないせいかなと
この現象で夜中の食欲がまやかしだと思えるようになったよ

615 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/13(土) 22:23:47.67 ID:PanaS7Vd.net
>>612
あの最初の「今日はね〜」って言い方やテンションが妙に鼻に付くようになってから見てない…

616 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/13(土) 23:19:58.65 ID:lJ9zSJPC.net
明日はラーメン食う。
こんにゃくラーメンとんこつだけど。たしか80カロリー未満。
こんにゃく麺自体はは変な食感と味なんだけどとんこつスープで誤魔化して
おいしくいただく。

617 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/13(土) 23:27:05.91 ID:Zy0pffGS.net
今日初めて塩水洗浄やったけど思ってたより効果なくてちょっと残念(出たけどもっと酷いもんかと思ってた)
明日もやろうかな

618 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/13(土) 23:36:38.67 ID:O4VKozKP.net
>>617
毎日やるもんではないがな
好きにしたらいい

619 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/13(土) 23:40:56.60 ID:U4koidsm.net
食事制限が慣れてきたら濃いものや量がが入らなくなるね
ラーメンとか全く食べたくならないんだけどサラダやササミ肉が大好きなった

620 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/13(土) 23:50:13.01 ID:Zy0pffGS.net
>>618
人間の腸の長さからいうと1Lじゃ足りないみたいだからこの土日で流して次は感覚開けるよ

621 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/14(日) 00:30:09.22 ID:p7jdN2L+.net
>>619
それなー、なんか寂しい。
そういうの喰えなくなったなー。
1年ぐらい前なら、とんこつラーメン大盛り、チャーハン・ギョーザ、から揚げからの杏仁豆腐みたいな感じだったのに
今は、プチトマト、タマゴご飯少しに、鯖缶・納豆だよ。
俺も変わっちまったな。外食が出来なくなった。

622 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/14(日) 00:53:30.34 ID:e5wyWpTo.net
>>621
俺はそれなのに毎食が嬉しくて満足度高いんだけどw
ラーメンも大盛り食いなれるとギョーザや御飯物が入るようになるんだよな

食って結局腹に入ればなんでも一緒だからなぁ
もう外食で金ほとんど使ってないわ

623 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/14(日) 00:58:16.05 ID:i5z/Nx5u.net
>>622
たしかにまったく外食しなくなった

624 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/14(日) 01:03:23.99 ID:i5z/Nx5u.net
余談な上に連投ですまないのだが
女子陸上選手みたいなお腹になりたいな
彼女らめちゃくちゃ食ってそうだけど運動もすごいんだろうな
あんなんなれたら毎日へそだして歩くわ

625 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/14(日) 01:11:47.31 ID:D28SWuSf.net
元デヴから言わせてもらう
気合いの問題

昨夏体脂肪率25%
昨秋減量j開始〜年末終了
20kgなんで3ヶ月で済んだ

現在171cm51kg体脂肪率11%

626 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/14(日) 01:17:22.94 ID:e5wyWpTo.net
>>624
フェルプスは毎日1万2千キロカロリー食うみたいだぞ

627 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/14(日) 01:17:45.80 ID:SoC6Gdj3.net
チビwwwww

628 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/14(日) 01:21:09.49 ID:FDPn1UQ6.net
リヴァイ兵長と身長体重が同じという事が自慢のチビデヴですどうも
60kgは切りたい

629 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/14(日) 01:35:14.47 ID:D28SWuSf.net
気合いの問題だ。

摂取 < 消費 という宇宙の原則を理解できるなら誰でも痩せられる。

630 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/14(日) 01:38:11.73 ID:FDPn1UQ6.net
オメーには聞いてねぇw

    
631 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/14(日) 01:57:59.99 ID:5Cd9IO8D.net
安心しろチヴィデヴ
オメーは痩せないい

632 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/14(日) 01:59:07.63 ID:D28SWuSf.net
バカには真実というのが一番難しい。

633 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/14(日) 02:02:30.80 ID:FDPn1UQ6.net
全盛期は80kgあったぞナメるなよぉ

634 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/14(日) 02:27:42.21 ID:e5wyWpTo.net
165cm-53kg
56kgから順調に減ってるんだけど46kgまではまだまだだなぁ
食事制限&自転車で結構消費してるのに3ヶ月で-3キロかぁ
目指せ年内だな(´・_・`)

635 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/14(日) 02:37:03.23 ID:xd1QC7z1.net
>>634
46はさすがに低すぎやで

636 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/14(日) 02:44:51.07 ID:e5wyWpTo.net
>>635
骨格が細いからこれでも脂肪がすごいんだよね

637 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/14(日) 03:01:51.06 ID:xd1QC7z1.net
>>636
男ならそれ位を維持して脂肪率8%まで持っていったほうがかっこいいんだがなぁ

    
638 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/14(日) 03:06:28.00 ID:e5wyWpTo.net
>>637
減らしたら筋トレ増量するつもりなんだが今の時点で筋トレしたところでいい身体になるイメージが出来ないんだよね

少し前に筋トレしてたんだけど59kgまで増やして良い感じに身体がパンパンになったけど腹の肉がみっともなくて減量に変えた

639 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/14(日) 08:08:54.40 ID:pPQqrKhj.net
下腹やウエスト細くしたりするには
ただ、食事制限だけしても無理かな?
ツイスト運動や捻ったりドローインしたり
筋トレまでじゃなくても、刺激与えんと引き締まった身体にならんよね

640 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/14(日) 08:11:28.15 ID:i5z/Nx5u.net
>>626
胃腸も強くないとダメなんだね

641 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/14(日) 08:13:50.19 ID:FM9rSGuD.net
月5kgペースで落としてたのにここ1ヶ月は2kgしか減らなかった
まだ95kgなのに15kgも減量した自分に甘えてしまった…。いかんな

642 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/14(日) 09:00:48.60 ID:GzzQFPlG.net
人口甘味料毛嫌いする人多いけど、糖尿病のリスクある砂糖も大概危険じゃねえのかな

    
643 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/14(日) 09:25:40.36 ID:FDPn1UQ6.net
>>642
お前物食うのやめたら

644 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/14(日) 09:52:36.59 ID:ve0VrIyG.net
なんにしても摂取し過ぎなければ。
適量がどこかってのは意見が分かれるところですけども。

645 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/14(日) 09:54:32.29 ID:ve0VrIyG.net
個人的には、カロリーゼロだからと
栄養ないものをモリモリ食うくらいなら、
ちゃんとしたのを食いたい。

646 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/14(日) 10:15:06.46 ID:i5z/Nx5u.net
>>641
それはそれでよい推移なんじゃないかと思えるよ

647 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/14(日) 10:59:14.92 ID:tNpsqB2B.net
生野菜食べ過ぎて胃もたれ…
食物繊維怖い

648 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/14(日) 12:05:52.83 ID:o37/8K6H.net
朝から30分ランニングと105分ウォーキング頑張った
暑すぎて汗大量だったけどいい運動になったわ

649 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/14(日) 12:34:03.72 ID:dYJvQVYE.net
よし今日はからダイエットだとはりきって鳥つみれ入りのキムチスープ作って食べたんだけど白飯と一緒に食べてたら全然満たされなくて結局スープ二杯白飯も二杯食べちゃった…
ちなみに朝は白飯と味噌汁と昨日の残りのあじの天ぷら
もう晩御飯抜かないとダメかな
あーいっつもこれだ我慢できない
というか全然満腹にならない常に食べていたい

650 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/14(日) 12:38:35.13 ID:qLnWbAhq.net
>>649
満腹にならないと我慢出来ないならとりあえずは、低カロリーなものをたくさん食べるところから始めたら?
無糖無脂肪のヨーグルトとかオススメだよ
400gで170kcalくらい
食前に一つ食べておくとかなり膨れるよ

651 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/14(日) 12:39:58.85 ID:LngGaddk.net
全然お腹空かなくて家族に合わせてお昼食べたけどいつもの半分で満腹になった

先にサラダとおかず食べたせいでお米食べれなかったなぁ〜
夜お米無しダイエットしてるから食べておきたかったんだけどな

652 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/14(日) 13:08:34.43 ID:7u+26/V2.net
父親が昼にお弁当買って来てくれたから頑張って全部食べたけど、
正直6割くらい食べたところでおなかいっぱいになりかけてた
しかもおかずはハンバーグにエビフライにポテトにソーセージ
更に唐揚げを勧められたけど断った
少し心が痛んだけどダイエットするためだからね

    
653 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/14(日) 13:25:49.25 ID:83Wqkv04.net
俺も我慢できないくちだわwそろそろ寝るけどキムチとレタスがっつり食ったったw
どっちも野菜だからカロリーほとんどないはず。我慢できない時は野菜がええよ

654 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/14(日) 13:45:12.68 ID:K3kkCcpn.net
大福うめぇ お盆だし特別さ また来年のお盆までおあずけや …たぶん

655 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/14(日) 13:57:04.32 ID:RBwZd6wj.net
ノーブラノーパンで4時間ウォーキングしてきたよ。
ランニング用のTシャツ、短パンだけで快適だった
乳首は首からタオル掛けてガード。
心拍数上がるし、マジおすすめ

656 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/14(日) 14:15:22.58 ID:hH9eMwaS.net
ほう

657 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/14(日) 14:27:30.96 ID:cplmFXKh.net
筋トレしはじめたら体が段々軽くなってるきがするわ

658 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/14(日) 14:41:28.04 ID:9GrlWUA7.net
食べるの大好き運動嫌い、こんなんだからデブるんよね泣
さっきも水羊羹食べちゃった
食べまくり動かないを繰り返して1週間で2キロくらい増えた…
罪滅ぼしでラジオ体操第1〜第3までやったけど意味ないよね泣

659 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/14(日) 14:50:57.00 ID:qHBCkl3r.net
自転車で763kcal消費して
丸亀製麺でかけ並(299)、野菜かきあげ(456)、かしわ天(156)を食べてきた
苦しい思いしたのに143kcalオーバー
野菜かきあげはあかん

660 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/14(日) 14:58:19.96 ID:POiJ7o8O.net
>>655
揺れて垂れたり擦れて色素沈着の原因になるからやめた方がいいよw

661 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/14(日) 15:24:18.42 ID:YKIl3xd+.net
>>643すぐ極論持ち出す奴って脳ミソまで脂肪だらけなん?
チビデブさん

662 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/14(日) 15:26:42.16 ID:83Wqkv04.net
>>655
年とカップを迅速に教えてもらおうか

663 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/14(日) 15:49:16.46 ID:ez7DI7WL.net
アレ貼ればいいじゃんチクレスだっけ?なんかシールみたいな

664 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/14(日) 15:50:32.37 ID:01uMONve.net
揺れると筋?がちぎれて垂れるよ

665 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/14(日) 16:07:16.11 ID:7u+26/V2.net
>>659
野菜かき揚げってそんなにカロリー高いんだ…いつも食べてたわ

666 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/14(日) 16:07:53.79 ID:hH9eMwaS.net
>>663
ニップレス?

667 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/14(日) 16:18:31.79 ID:nVxt5S/P.net
こどものイヤイヤ期はんぱないしおなかすいたしお誕生日だし生理前でイライラするからドカ食いしてやったぜー!ふー!
パンおいしいチョコおいしいおせんべいおいしい!
いっぱい食べて骨盤矯正下着ちぎってやる

668 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/14(日) 16:27:58.99 ID:qHBCkl3r.net
>>665
自分も、かしわ天3個分とは思わなかった
これからはかしわ2個にしよう

669 :ttps://twitter.com/MinatoX2000:2016/08/14(日) 16:35:24.77 ID:6n82GbNM.net
こういう奴はデブだろうな

670 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/14(日) 16:51:52.32 ID:9GrlWUA7.net
ダイエットしよう、って思ったきっかけってある?

    
671 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/14(日) 16:53:48.87 ID:IhIcrZk1.net
朝に豆腐ソフトクリーム、昼にラーメン食べちゃった
「ラーメンだ…並ください」がせいいっぱいの抵抗だった
連休は気が緩むなあ
夜はちょっと走ろ

672 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/14(日) 16:56:40.19 ID:IDBRxwNJ.net
>>670
血液検査の結果がめっちゃ悪かった
美味しいものたくさん食べるために長生きしたいからダイエット始めたw

673 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/14(日) 17:03:58.01 ID:IhIcrZk1.net
>>670
いろいろ諦めたら人生が暇になった
暇潰しに始めてみたら結構続くし結果がついてくると正直嬉しいんで続けてる

674 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/14(日) 17:04:58.54 ID:302+jOWx.net
>>670
高校から帰宅するとき、ガキに「デブがいるよー!ほら!」って騒がれた
死ねと思った

675 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/14(日) 17:05:59.90 ID:Fi2yjqf4.net
>>670
医者に「降圧剤出しましょうか?」と言われたから

676 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/14(日) 17:08:40.02 ID:01uMONve.net
>>670
職場の健康診断の体重の欄にC判定付いた

    
677 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/14(日) 17:11:55.11 ID:LngGaddk.net
>>670
出産終えて久々に体重計乗ったら人生最大体重になってたから

678 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/14(日) 17:15:43.97 ID:302+jOWx.net
>>670
高校から帰るとき、ガキ共に「デブがいるよー!ほらー!」と騒がれた

ぶん殴りたくなった

679 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/14(日) 17:17:07.57 ID:302+jOWx.net
>>670
高校から帰宅するとき、ガキどもに「デブがいるよー!ほら!」と騒がれた。
ぶん殴りたくなった

680 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/14(日) 17:17:40.61 ID:yv6ybIwj.net
>>670
Lサイズの服が入らなくなったから

681 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/14(日) 17:19:38.29 ID:SFbuG9XM.net
>>670
昔の男が元気でやってそうなとこをネットでみかけて
ひやかしに行こう!と思ったけど
今の自分を見たら
「(ぷ)」とか思われそうで
それは悔しいから
歯医者行って醜いの全部直して
美容院に行く習慣をつけつつ
ダイエット中 というのが現状

682 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/14(日) 17:20:13.94 ID:302+jOWx.net
>>670
高校から帰宅するとき、ガキどもに「デブがいるよー!ほら!」と騒がれた。
ぶん殴りたくなった

    
683 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/14(日) 17:43:23.62 ID:o37/8K6H.net
献血行ったとき血管が見えにくいですね〜って言われて結局中止になってショックで始めた

684 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/14(日) 17:48:45.78 ID:4d0sW36g.net
しのうかな

685 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/14(日) 18:04:27.95 ID:9pn1WeIA.net
>>670
高校から帰宅するとき、ガキどもに「デブがいるよー!ほらー!」と騒がれた。
ぶん殴りたくなった

686 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/14(日) 18:08:53.70 ID:gXB3otgV.net
>>670
転職して1日200歩しか歩かなくなったのと、体調崩して薬の副作用で激太りしたので

687 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/14(日) 18:23:08.26 ID:9GrlWUA7.net
なるほどね…、健康に関わると頑張らざるをえなくなりよね。
私はさっきズボンが破れてしまったので、本気で頑張ろうと思ったよ。

688 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/14(日) 18:52:22.88 ID:XUWG4MEg.net
>>670
好きなスポーツと好きな選手が出来た
その選手みたいにそのスポーツをやれるようになりたくなった

689 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/14(日) 18:55:01.26 ID:1tDKKWKb.net
食事制限系、というより食べてないのに太る系の方々が
判で押したように1日700キロカロリー以下の食事量を
アピールするのは何故なんでしょう?
700という数字に何か秘密でも隠されてるんですかね?w

    
690 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/14(日) 18:57:53.79 ID:6n82GbNM.net
「デブがいるよー!ほらー!」

691 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/14(日) 19:04:03.51 ID:Gs3HXfri.net
>>689
仙人になりきれないけど人間にも戻れない、エアポケットのような数字

692 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/14(日) 19:14:31.10 ID:hsT2U7kw.net
>>689
これ以上は死ぬなって感じまで減らすと不思議と700kcalくらいになる。

693 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/14(日) 19:16:27.51 ID:pGCfAZ5f.net
ダイエットし始めてイライラと頭痛が増えた
極端な食事制限してないんだけどなーなんでだろ
イライラしたまま携帯ショップ行ってクレーマーみたいな対応してしまった
凄い反省してる

694 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/14(日) 19:21:44.31 ID:pPQqrKhj.net
途中でダイエットしようと思う心があるだけでも素晴らしいと思う。

巨デブの人見ると、大抵移動は
バイクか自動車だな
俺も90近くあったときは3分くらいでつくコンビニまでもバイクだったな(笑)
まず、歩くや自転車に乗ろうという考えがなかった
58になった今は毎日でもウォーキングや自転車で運動せんと気がすまない

695 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/14(日) 19:29:57.31 ID:A+pDXc58.net
やっぱり習慣が体型をきめるんだね

696 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/14(日) 19:35:26.45 ID:zWpVGIMp.net
>>694
近場のコンビニに行くのでさえもバイクか車の奴いるわ〜
身長170cm体重80kgオーバーの男性なんだけど自分筋肉質ですから!と言ってデブだと思ってないみたい
間違いなく太ってるよな

697 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/14(日) 19:42:10.13 ID:Fi2yjqf4.net
>>695
本当にそうね
そしてそれが全て

698 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/14(日) 19:55:49.03 ID:ZPpQN817.net
>>695
そうだね〜
運動する習慣つくと運動しないと気持ち悪くなるし、食べない習慣つくと胃に入らなくなるし

699 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/14(日) 20:02:10.24 ID:IDBRxwNJ.net
>>693
炭水化物極端に減ってない?
自分は昔闇雲に炭水化物減らしたことあるけど常に気が立ってた

700 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/14(日) 20:10:57.51 ID:MZkoobXv.net
正しくは「栄養バランスを変える」だから、
抜いただけじゃあ栄養不足なんだよね。

701 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/14(日) 20:47:11.84 ID:PO0u2MkS.net
最近プロテインがオヤツがわりになってしまっている だめでしょouz

702 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/14(日) 20:59:16.41 ID:6n82GbNM.net
>>701
なんでだめ?

703 :689:2016/08/14(日) 21:07:20.01 ID:1tDKKWKb.net
>>690
>>691

そういう事でしたか
レスサンクスです
てっきりセブンセンシスとかセブンスウェーブ的な
何かがあるのかと思ってましたw

704 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/14(日) 21:09:17.30 ID:fxItf0Tg.net
風邪こじらせて一週間近く栄養多めに取った
リバウンドしたというかこればかりはやむを得ない

705 :689:2016/08/14(日) 21:10:12.58 ID:1tDKKWKb.net
アンカーずれてた
>>691
>>692
でしたorz

706 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/14(日) 21:14:42.04 ID:PHPWaBNl.net
>>704
お大事に
回復したらまた頑張ればいいさ

707 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/14(日) 21:18:08.89 ID:pGCfAZ5f.net
>>693
炭水化物はお昼におにぎり1個食べてるけど足りないかな?
朝にもおにぎり食べて様子をみてみようかな

708 :707:2016/08/14(日) 21:19:46.59 ID:pGCfAZ5f.net
まちがえた
>>699でした

709 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/14(日) 22:07:57.33 ID:a549Za/H.net
500mlのペットボトル両手に持ちながらショコ30分したら汗ダラダラだしキツイ
まあ1kgの重りを持ちながら有酸素運動してるわけだからな
明日もジムがお盆休みだから家でショコやるぜ

710 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/14(日) 22:11:51.21 ID:EPi4xbr7.net
プロテイン飲むと違う?

711 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/14(日) 22:19:17.82 ID:XSM0ylzi.net
>>710
カロリーとPFC管理は楽になる
プロテインのめば痩せるわけではない

    
712 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/14(日) 22:21:41.88 ID:p7jdN2L+.net
自分が利用してるジムは明日から通常営業になるぜ。
夏季休暇でジムが4日間休みだったけど、その間ランニング10kmだけやってた。
CW-X履いてるから膝とか痛くならないけど、外ランは正直つまらないんだよな。しょうがないけどさ。

713 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/14(日) 22:22:23.59 ID:mJ3L4WkL.net
>>703
マジレスすると700kcalの人が最近あちこちにマルチしまくってるだけ
メンヘラだろう

714 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/14(日) 22:26:25.68 ID:p7jdN2L+.net
筋トレすると太って見える?
ちょいガリな自分が好きなんだけど、脱いだら「痩せすぎマジウケル」とか言われるし。
ムカツクからラットマシングイグイやってるわけだけど、ちょいムキムキになれるイメージが沸かない。

715 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/14(日) 22:39:56.43 ID:2PW11yr6.net
ダ板のメンヘラ率は異常
メンヘラだから太るのか
太るからメンヘラになるのか

716 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/14(日) 23:12:47.42 ID:01uMONve.net
なんか急にラーメン食べたくなった
ダイエット前から別にそんなに好きでもなかったし、ダイエットはじめてからは意図的に避けてたからもう五年近く食べてない気がする
もう痩せてるし一食くらい多めにカロリーとったって簡単に調整できるはずなのに、高カロリーメニューはやっぱり怖い

    
717 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/15(月) 01:45:30.58 ID:c8wCeUSZ.net
久しぶりにきたぜ
5/10〜8/15
86キロ→68キロ!(約-18キロ
腹もめっきり凹んでだいぶ標準体重まで落としたぜぇ
ただ腹つまむと脂肪はまだまだあるから、筋トレ追い込みながら有酸素もちょこちょこしていくか

718 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/15(月) 01:54:08.43 ID:OBbln2kz.net
>>717
すごい!!身長どれくらいですか?
うらやましいなぁ

719 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/15(月) 02:08:26.69 ID:c8wCeUSZ.net
171センチです!
基本自宅で週2程度のダンベル中心筋トレのみ。
筋トレ後たまに有酸素で20分。ちょい早歩きのウォーキングみたいな。
ガチガチにはやらず、自分のペースでも続けられるくらいでやってる感じでした
それでも3ヶ月でかなり効果でました

720 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/15(月) 04:33:44.83 ID:SBatkZff.net
超めんどくさがりの俺に比べたら踏み台昇降だのウォーキングだのしてる人が
まじすげぇよ。2,3日に1回腕立て伏せ100回やるくらいで有酸素運動まじしてないわ反省

ただ今日、体重は変わらないのにスラックスがゆるくなったという面白い現象が起きた
腹の脂肪が落ちてるのは間違いないからこのまま筋トレ増やす方向で行こ

721 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/15(月) 05:22:13.41 ID:FLPwM80A.net
>>714
筋トレしても食べないとだめだよ
つけるのが筋肉か脂肪かの違いだけ

722 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/15(月) 07:29:08.99 ID:rSMyJ9vc.net
>>696
んー、弟がそんな感じ…
筋トレマニアで筋トレしまくって肩幅、腕、胸、背中のボリューム凄いんだけど腹回りはメタボみたいになってる。
何故か歩くとか自転車大嫌いなので、近場までも車で行くな…

    
723 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/15(月) 08:25:38.95 ID:+li9polB.net
キモデブの人生って惨めだねー
一生無駄なダイエット(笑)かわいそwww

724 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/15(月) 09:34:07.82 ID:P6RMfCOf.net
王道ダイエットで2月の82Kgからジワジワ落としてきて、66Kgまで落ちたところで1ヶ月くらい停滞してたけど、摂取カロリーや運動量は同じで1週間位前からストレッチを念入りにしたり、毎日マッサージするようにしたらまた減り始めたー
今朝63kgの声を聞いたぜ…
ムクミだったのかなぁ、と思いきや体脂肪率も減り始めたから、単純にタイミングの問題なのかストレッチやマッサージで血行促進したりするのが良かったのかわからん

725 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/15(月) 09:38:34.12 ID:P2OlsOjI.net
>>660>>662
申し訳ないけど、死ンデレラバストだから・・・
でもブラトップぐらいは着ようかなと思う。
しかしノーパンがあれだけ気持ちいいとは思わなかった。
今後は大丈夫な日はノーパンで出掛けるわw

726 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/15(月) 09:42:18.46 ID:lJc/cc/+.net
仕事終わりお腹すきすぎてどうしても耐えられん
買い食いしないようにお金持ってきてないのに昨日はクレカでピザLを買って1人で食べてしまった、、今日こそ…

727 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/15(月) 09:43:53.85 ID:SBatkZff.net
こうして痴女は誕生するのであったwwwまぁパンツは俺もはかないし同じだね
ずぼんだけで事足りるし

つか朝っぱらに食い過ぎたー。チョコ1枚 カレーうどん もやし レタス キムチ
ばなな2本 これで1010Kcal。また800余裕があるからしっかり管理していこ
てかもやしとレタスのカロリー12ってほんと低すぎて草はえるw

728 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/15(月) 11:45:19.29 ID:/FzddPKk.net
やせないよお! くやしい。。

    
729 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/15(月) 12:16:30.08 ID:YgD+rPFe.net
電車通勤してると奇声を発してるガイジが車両にいたりする
善悪はわからんが普通は皆黙ってスルーする
ガイジの所へ行って「静かにしろ!」などと諭す人はいない

730 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/15(月) 12:33:55.30 ID:leWS78Fs.net
昨日はピザとアイスとカップラーメン食べたのにジョギングいけなかった……

731 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/15(月) 13:34:13.17 ID:M/Y/KFaa.net
意識低い系の傷のなめあいにしたいのか

732 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/15(月) 14:14:18.57 ID:Q94C+QF8.net
4週間で1kg減(脂肪0.8、除脂肪0.2)だった。
食事も筋トレもしっかり考えて実践したつもりだったけど
やっぱり除脂肪減っちゃった。。。

733 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/15(月) 14:33:23.48 ID:APXKQEDf.net
>>732
その計測数値が正確かどうかは置いといて、8:2なら上出来じゃん
脂肪のみ落とすのは一般的には無理だよ

734 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/15(月) 14:35:46.40 ID:Q94C+QF8.net
>>733
目標が-0.1程度だったから。。。

735 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/15(月) 14:41:32.07 ID:M/Y/KFaa.net
>>732
PFCバランスと食事回数は?

736 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/15(月) 15:10:50.00 ID:leWS78Fs.net
でも体重減ってたw

ニキビできたけど(´・ω・`)

737 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/15(月) 15:34:19.06 ID:Q94C+QF8.net
>>735
157/47.8/25%(今日現在)
食事はIF後メイン2回・軽食2回(トレ後のプロテイン+カーボ含む)
あくまで目安だけど
トレ日 週3 1400kcal P100gF40gC150g
オフ日週4 1000kcal P100gF40gC60g
Fが若干オーバーしがちだけどだいたい目標どおりに食べれてるよ。
サプリは今のところMVMだけ。

738 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/15(月) 15:41:51.07 ID:20tvbljJ.net
似非チートデイになっちゃった
明日から頑張ろう

739 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/15(月) 16:55:46.58 ID:c8YaKD+z.net
つい食い過ぎてしまう

740 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/15(月) 17:42:10.90 ID:CNlcaFsQ.net
今日は海でゆらゆら揺れてきたぞー!
家でゴロゴロしてるよりはカロリー消費するし外出てると食べる気なくなるから一石二鳥

朝におにぎり昼におにぎりとフランクとポテト数本食べたから晩御飯はサラダ山盛りにしようっと

741 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/15(月) 17:46:50.86 ID:t/XpV4Cr.net
160/57、体脂肪28%
普通にデブなのに、なぜか見た目は痩せて見えるらしい
顔立ちのせいなのか、全体のバランスなのか…
腹肉ヤバいけど、橋本病があるから食べなくても痩せない

742 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/15(月) 17:46:59.27 ID:s0GSfdS/.net
砂浜で食べるおにぎりって何であんなに美味しいのだろう
風で飛んでくる砂がジャリってアクセントもあるからかな
サンドウィッチはあまり美味しいと思わなかったな

743 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/15(月) 17:59:50.19 ID:15kJcH//.net
お盆はダイエットとの相性最悪だな
そうめんとお寿司食べたわ

744 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/15(月) 19:27:18.61 ID:1t5zZIKh.net
日課のエクササイズが億劫だぁ…でもやらなきゃ痩せないし

745 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/15(月) 20:29:18.53 ID:eXXduOnO.net
>>741
それなら太っては見えないでしょ

746 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/15(月) 20:52:21.45 ID:ueE3Y4zy.net
>>742
違う、日清カップラーメン最高
いつもは食べないけど海水浴と雪山の時だけ食べてしまう

    
747 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/15(月) 20:54:27.19 ID:AF+kGpux.net
今日初めて7km走った
1時間かかったけど
これ以上速く走れる気がしない

748 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/15(月) 20:55:44.31 ID:SmE6fiXX.net
失恋ダイエットという新ジャンルはありませんかのう・・・
飯も喉を通らない程ショック

749 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/15(月) 21:01:28.58 ID:iPc8pusm.net
失恋
男は痩せるが女は太る

750 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/15(月) 21:08:47.39 ID:FmiIuPMw.net
>>746
雪山のカップラーメンはこの世で一番美味い食べ物かもしれん

751 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/15(月) 21:28:22.39 ID:OzIf9Hgn.net
外で食べるとけっこうなんでも美味しい

752 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/15(月) 21:30:34.47 ID:ueE3Y4zy.net
>>750
同士が居て良かったww
雪山に少しハイクアップして景色の良い丘で日清カップラーメン食べて下る
最高だよね!
夏と冬のご馳走だけど他の時は余り食べたいとは思わないんだなぁ…

753 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/15(月) 21:37:11.48 ID:nRjFDTPg.net
くっそー揚げ物の中でもヘルシーかと買ったうずらのフライが
いがいと凄かった

754 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/15(月) 21:48:22.47 ID:Av65+E18.net
>>753
糖質制限的にはオッケイケーーーーイwwwwww

755 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/15(月) 21:49:50.58 ID:C+hrdDmV.net
太ってても腹がたるんでない人っているよね
くびれはないけど、中身が詰まってると言うか
自分は痩せてた時から、なぜか腹の肉が余り気味だった
体脂肪率20切った時も少し余ってた
何の違いなんだろう

756 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/15(月) 21:51:37.95 ID:CWPmnw6C.net
お盆は食べちゃったけど朝昼を制限したからカロリー的にはオーバーはしてない
でもやっぱ太ってしまったな

    
757 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/08/15(月) 21:51:50.17 ID:Av65+E18.net
>>755
でもみっともないよ
抜いだ時腹パンなんだろ。
結局はBMIでも体脂肪率でもなく、、見た目




















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